聪明女性爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！

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马奶葡萄

马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中还含有一种微量元素，可以调经益气。还含有维生素P，可排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

马兰头

马兰头是一种野菜，有清凉止血的功效，归肝胃经。马兰头沒有蒲公英偏寒的属性，因此即便是虚寒体质的朋友多吃也没事儿。常吃能养肝血、清理肝脏内毒素，是春天非常适合护肝的野菜。

花生芽

在生活中还有很多人以为花生芽有毒，其实只有新鲜优质、生命力旺盛的花生米才能发芽，花生发芽后它的营养价值很高，含有的维生素C会增加，有养血补血的效果，多吃花生芽对皮肤有补水的效果，还有刮油瘦肚子的功效。