大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
春季对于老人来说是养身保健的重要时期，天气炎热，是特别容易生病的。所以说，平日里就应该做好保健，比如说做好饮食养生的准备。大家知道吃什么食物才能增加抵抗力吗？下面小编就给大家介绍一下，各位可听好了。
橄榄油
橄榄油由新鲜的油橄榄果实冷榨而成，是迄今为止发现的油脂中，最适合人体营养的油脂，具有“液体黄金”“植物油皇后”的美称。橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸及维生素，最显著的功效为能调节人体血浆中高、低密度脂蛋白的比例，防止人体内胆固醇过量，保护心脏，降低出现高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病的风险。
洋葱
洋葱可以解表开窍，改善微循环，改善心脑血管动脉硬化的状态。对于外感风寒表证、鼻窍不通这类的人群，生吃洋葱可以宣通鼻窍、解表散寒。洋葱也可以改善心脑血管动脉硬化的状态，对于冠心病、高血压、脑动脉硬化这类的人群，经常服用洋葱可以缓解心脑血管内皮动脉硬化的状态，稳定斑块，修复血管内皮。洋葱也可以改善心脑血管的微循环，增加血液流畅的程度。
花椰菜
花椰菜是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，它含有丰富的维生素c，钾，钙以及胡萝卜素等。具有抗衰老，清理肠胃，预防心脑血管疾病的功能。。而且猕猴桃的维生素，膳食纤维丰富，但脂肪量比较低，对于减肥美容具有一定的功效。猕猴桃含有的维生素c，有助于降低血液中的胆固醇水平，起到一个扩张血管和降低血压的效果。
好了，小编今天的科普就到这里了，大家记好了吗？有什么问题的话欢迎大家给小编留言评论哦。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。