枸杞是日常生活中常见的养生食材，含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，每晚睡觉前吃5粒枸杞，坚持一个月后，会有这4大好处不请自来！那么连续一个月晚上睡前吃五粒枸杞，身体会发生什么变化呢？
1、延缓衰老，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素维生素e以及黄酮类等多种营养物质，其中它含有的抗氧化能够清除自由基，还会有补血的功效，虽然说其补血功效在短期内不能够显现出来，但是如果能够坚持一个月，补血的效果可能会比较明显。
2、滋补肝肾，很多人睡觉，尤其是老人家，经常半夜觉得口干舌燥，中医上认为，这多是肝肾阴虚导致津液不能良好循环。枸杞含有多种维生素和微量元素，长期食用，有利于强身健体，养肾生发，而且，只要长期坚持睡前吃上五粒枸杞，竟然还有减肥的功效呢
3、有助于安神入睡，现在很多上班族上班时间忙得不行，但是睡眠质量却也因此大打折扣，有时候不觉熬夜到凌晨一、二点钟，长此以往，健康就会受到影响。睡前吃点枸杞，有助于安神，有助于睡眠。
4、养护心脑血管，心脑血管的健康就会因此受到一定的影响。三高问题也会慢慢的纠缠上来。因此，男性朋友们不妨每天坚持数钱吃几粒枸杞，不但可以养护血管健康，还可以有稳定血压的作用。它是一种营养丰富的食材，其中含有像维生素E、维生素C、多糖类物质，可以帮助加速人体的新陈代谢