生活中如果有良好的生活习惯，有利于身体健康，如果有一些坏习惯的话，不仅会影响我们身体健康，还会让我们患上多种疾病，那么生活中的哪些好习惯会让我们增收，让我们身体更健康的，我们去看看下面的几个，好习惯吧，它至少可以让你多活20年，对照一下你是否有这些好习惯呢。
保鲜一：低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要低温养生。
保鲜二：调动大脑的活力
女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。
保鲜三：节制饮食
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。为了身体健康，要节制饮食，应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。
保鲜四：自然疗养法
中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法。养成午睡习惯，规律作息.吃应季食物，均衡饮食。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了生活中哪些好习惯能够让你长寿，能够让你多活20年了，在生活之中也是方便，我们一定要适当的节制，而且不能使自己过度肥胖，否则的话行动会变得呆滞迟缓。适当的调动大脑的活力，调整作息时间，养成午睡的习惯是应急的食物，这样都可以让自己长寿。