上周一个婴儿因参加某个机构的睡眠培训课而不幸死亡的视频引起了人们的广泛关注。孩子的母亲作为新手妈妈本身没有什么育儿经验，对一切都感到很焦虑，为了更好的培养孩子就花钱报了这个课程。
事情的大概经过是这样的，孩子在趴睡训练时狂哭不止，而孩子的母亲虽然很焦虑但在群内咨询后并没有帮孩子调整睡姿，最终造成了这样的悲剧。我们暂且不去讨论这个课程如何，只是通过这个案例去思考，作为孩子的母亲如果不能正确处理自身的焦虑，可能会给孩子带来严重的伤害。
有一天突然接到闺蜜笑笑约逛街的电话有些意外，因为她的宝宝才刚出生6个月，正是看孩子的时候啊，怎么能有空丢下宝宝出去逛街呢。她说自己需要出门冷静一下缓解一下心情。后来见面才了解到，她对于宝宝的一切太过于紧张，尤其是孩子哭的时候更焦虑，因为她无法判断孩子是饿了还是生病不舒服。本来家里其他人是不紧张，结果因为她过度表现出来的焦虑也有些烦躁，于是劝她出来放松一下，缓解一下焦虑的情绪，不然有可能还会把坏情绪传染到宝宝身上。
作为新手妈妈，面对很多未知的育儿问题确实容易产生一些焦虑，但是及时调整状态才是最重要的。今天我们就来聊一聊关于新手妈妈爱焦虑的那些事。
一、现实生活中，新手妈妈焦虑的表现通常有哪些？
1.孩子的生长发育
对于没有经验的新手妈妈来说，衡量孩子有没有生长特点就是孩子的体重。每天都要把孩子放在称上称一称，如果体重没有增加就会胡思乱想，觉得孩子是不是生长发育迟缓啊，为什么体重总是不变呢。要是看到孩子的体重变轻会更焦虑和自责，尤其是对比其他同月龄的小朋友，会认为肯定是自己的原因耽误了孩子的发育，觉得对孩子有愧疚感。
2.纠结于育儿早教
都说孩子的起跑线很重要，作为妈妈肯定不想让自己的孩子比其他朋友差。于是生完之后，会将很多心思放在选育儿读物和各种早教书上。想要将很多知识交教给孩子，还会向别人打听出名的早教班，学习从娃娃抓起。本来照顾孩子就已经非常累了，还要花很多的精力和心思放在这上面，最终结果会更焦虑。
3.孩子的睡觉和吃饭问题
刚出生的孩子会花大量的时间在睡眠上，随着一天天长大，睡觉的时间也在逐渐减少。有些妈妈就非常不适应，觉得孩子今天是不是睡的太多了，明天又是不是睡的太少了，非常的担心。还有就是孩子的吃饭问题，妈妈会考虑非常多，比如辅食该什么时候开始加，加的量是多少，有没有什么忌口。生怕孩子饿了或吃到不该吃的伤害到身体。
二、新手妈妈感到焦虑的原因是什么？
1.身份的转变
有句话女人的母爱是天生的，在我们生下宝宝的那一刻起，就从一个女生变成了妈妈。但是我们刚开始对于妈妈这个身份是陌生的，我们一方面想要把世界上最好的东西都给孩子，另一方面又不知道该怎么去做。这种角色的转变会给带来一定的压力和心理负担，对未知的事情有点不知所措，所以就会感到非常的焦虑和不安。
2.失去自我
做妈妈之前比较自由，想吃什么就可以去吃，想去哪里随时就可以出发。但是有了宝宝之后，一下子没有了自己的私人空间，你每天都在围着孩子转。而且为了宝宝的健康，不可以随便乱吃东西，不可以乱用化妆品化妆 ，之前追求的所有都好像失去了意义。失去自我的生活是很枯燥无味的，如果压抑时间过长还可能造成妈妈变得抑郁。
3.身材的走样
怀宝宝的时候妈妈需要补充很多的营养，为了孩子每天都要吃很多东西，很多妈妈在孕期都会变胖。生完宝宝之后还需要坐月子补气虚，又是一段时间的吃喝。所以新手妈妈面对体重的上升，身材的走样会感到有点难以接受。对于一些爱美的妈妈来说自己如此肥胖是接受不了的，但是哺乳期间还需要喂奶保证孩子的营养，就会产生一些心理压力，容易暴躁和焦虑。
三、如何降低新手妈妈的焦虑感？
1.学习育儿常识
很多的焦虑和不安源自于对应该如何正确育儿的不了解。现在网络信息这么发达，新手妈妈完全可以报个育儿课堂，了解专业和系统的育儿方法。解除对很多未知育儿知识的疑惑，了解自身产生焦虑的原因和应对方法。即便孩子发生意外情况时，妈妈也知道该如何应对，沉着冷静的解决问题。
2.寻求身边人的帮助
当新手妈妈感到焦虑时，可以主动寻求身边人的帮助。像自己的妈妈，婆婆或是年长的邻居都是有带娃经验的人，遇到不懂得的难题可以虚心向她们请教。还可以和自己的对象诉说，把自己的焦虑说出来，让丈夫和自己一起分担照顾孩子的重任。不要自己一个人憋着不说，主动寻求帮助，多一个人就多一份力量。
3.寻找途径释放焦虑感
大多数妈妈们感到焦虑的原因是因为有压力没有释放出去，长期积压在心底才会感到焦虑。释放压力的方式有很多，比如，听听音乐，静下心看一本自己喜欢的书，和朋友出去逛街等等，找到适合自己的方式将压力释放出去，放松心情重新出发。