10个月后，宝宝的食欲变得非常强烈。如果孩子看到大人在吃东西，他通常会费劲去品尝。这就是二宝在我们家的样子。妈妈买了薯条吃。她看到她不得不挣扎着吃东西。我只能告诉她这是垃圾，孩子不能吃。同时，我可以用其他的零食来满足她。
不过，家长千万别认为零食宝宝绝对不能吃，因为其实零食属于辅食正餐之外的食物，只要选得好，对宝宝不仅没有坏处，而且还有好处呢。
好处一：能满足宝宝口欲期的需求。
6个月~3岁的宝宝都有明显的口欲期，每个宝宝表现的强烈程度和时间跨度都不同，有专家经过研究发现，处于口欲期的宝宝，要满足他的需求，这对宝宝以后性格的培养有很关键性的作用。
好处二：能补充宝宝两餐之间的能量低谷。
宝宝吃完正餐后，一般需要3~4个小时的间隔时间再吃下一餐，对于宝宝而言，能量供应不能满足宝宝快速的代谢要求。中间吃点零食刚好能补充能量的不足。
不过宝宝虽然也可以吃零食，但也不是所有的零食都适合给宝宝吃。在零食的选择上和吃的数量上要遵循以下有原则。
一、宝宝要禁止接触的零食
诸如高糖，高油脂和高盐等有多种添加剂的零食要严格禁止给宝宝接触。比如薯片，蛋糕，糖果，蜜饯，奶茶，可乐，饮料等。
二、宝宝可以吃但要控制量的
一些诸如像如蓝莓干，葡萄干，山楂干，椰子干，香蕉片干等无添加的纯蔬果片，妈妈可以每次给宝宝吃2颗，一天吃个2次。
还有一些即是药材又是食材的食物，也可以给宝宝当零食吃。比如枸杞干，黑枸杞干。吃的量和蔬果干一样，每次最多吃2颗，一天吃2次。
有时候，家长在家里的时候，会吃干货。比如坚果，核桃等。这些孩子也可以尝，不过像大核桃没吃吃半个就够，而小核桃，花生，腰果等可以每次吃1颗。
以上零食吃的时候要注意防止宝宝卡喉，妈妈一定要注意安全。
当然，妈妈如果有时间，其实可以自己自制零食，比如面包，米糕，蛋糕等。自己做的零食，无添加剂，方法也简单，给宝宝吃也放心。
我曾经给宝宝做过磨牙棒，烤蘑菇，米糕等零食，而且每次给她吃的时候也会跟她说只能吃一根，她非常配合，她吃完也不会再要，甚至下次自己拿的时候，也只拿一根。
好的零食能给宝宝带来刚好的能量补充，而选错了零食也确实会带来一些不必要的影响，比如宝宝吃多了口味重的，以后清淡的不爱吃，或者孩子高糖高油脂造成身体异常等也时有发生。
妈妈要把握好零食的品种和吃的量，给宝宝选择或者制作健康的零食，满足宝宝口欲，还补充了营养，一举两得。