日常生活中，多数人喜欢吃一些蔬菜，不仅营养价值高，还能起到减肥的功效，比如西兰花，这是一种常见的蔬菜，也深受很多女孩的喜爱。经常会听到有人说，西兰花抗癌，还有美白的功效，所以，我们要多吃它。接下来让我们一起来了解下西兰花的好处。
西兰花中含有的营养成分是比较多的，西兰花当中的叶黄素，它的功效也是很不错的，它可以帮助保护人们的眼睛。年纪比较大的人，多吃点西兰花，会有效的预防白内障。而对于经常坐在办公室的人来说，多吃西兰花可以缓解眼部疲劳。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。女性想减肥的话，吃一些西兰花就可以起到减肥的功效了，体重可以降下来了，相信这个也是很多女性朋友的一个愿望之一。
有不少的南方女性到了北方之后，都会觉得皮肤干燥，有的人还出现了皮肤脱水、起皮的情况。在补水护肤上，西兰花也有好处。如果你每天都习惯吃点十字花科类的食物，那么对自己的皮肤也有好处，让自己的皮肤更加细腻光滑。