人到中年，4种食物要多吃，排毒抗衰，滋润肠胃，越活越年轻

人到中年，4种食物要多吃，排毒抗衰，滋润肠胃，越活越年轻

山竹

山竹，原产于马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培，为著名的热带水果，可生食或制果脯。富含蛋白质、糖质和脂类、叶酸和维生素，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒，生津止渴。

小白菜

小白菜是一种原产于东亚的蔬菜，其含有丰富的矿物质和维生素，其味甘、性平，具有解热除烦，通利肠胃的作用。小白菜可促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。小白菜含钙量高，是防治佝偻病、骨质疏松的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。

牛肉干

牛肉干中含有丰富的铁质，可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。牛肉干具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻、食欲不振、下肢水肿等症。

牛尾

牛尾营养价值极高，宜炖食。它的味道比较鲜美，同时它含有叶酸，维生素B12，维生素B2，B1，等等各种维生素。牛尾巴美味又滋养，尾巴富含胶质，风味十足。牛尾熬的时间长胶原就出来了，汤就稠了。