晚上睡觉正是孩子长身体的时间，很多家长为了给孩子增加营养，让孩子临睡前吃了很多的东西。
然而，晚上给孩子吃东西的结果，可能会阻碍孩子的智力发展以及身体发育。
玲玲5岁，正是长个子的时候，她的父母对此事也非常关心，会经常给孩子吃各种有富含营养的食物。
玲玲想吃什么就让她吃什么，几乎是满足她的一切要求。玲玲晚上睡觉前，经常会感觉饿了，闹着要吃东西。
父母也就如她所愿，给她吃的。不久后，父母发现玲玲最近一年生长得非常缓慢，比同龄儿童要矮很多。
考虑到是不是营养不足，还是得了什么病，家长赶紧带玲玲去看儿科医生。
经过一圈检查下来，医生发现玲玲没有生病，身体很健康。
儿科医生询问了父母关于玲玲的生活习惯的一些问题，得出结论，玲玲每天晚上都会在睡觉前吃炸鸡汉堡之类的，正是这个事情影响了她的身体发育。
医生说孩子睡前可以适量的给她吃点东西，但是不要是炸鸡这类高油脂难消化的东西。
高热量高油脂的食物的脂肪含量非常高，如果孩子晚上吃会影响孩子的健康指数。孩子平时也应该少吃一点这类食物。
这种高脂肪食物也很难消化，这增加了孩子睡觉时胃肠的负担。这时，身体的能量不仅供给孩子骨骼的生长，而且消耗了孩子消化食物的大量能量，这自然会影响孩子的生长速度。
油炸的食物一般都要给孩子少吃点的，而有些看起来是富含营养的食物，在睡前也要给孩子少吃一点。
全脂牛奶等高热量食物，不易作为睡前食物
杰杰很喜欢喝牛奶，也喜欢吃甜食，于是他的父母每晚都给他一杯牛奶喝，保证营养的供给。
杰杰每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，他的父母觉得既能帮助杰杰提高睡眠质量，又能够帮杰杰补钙，一举两得，十分美好。
然而一年后，杰杰的身高不见增长，倒是胖了不少，和同龄的小朋友一比，真的矮了很多。
到医院询问医生才知道，都是晚上喝牛奶的原因。
目前很多纯牛奶都是全脂的，热量非常高，不容易被吸收和消化掉。
尤其是孩子睡着了之后，消化能力都比白天弱了很多，再加上夜间也几乎不存在运动量，因此，孩子也无法消耗掉牛奶的热量。
未能消化掉的热量就变成了脂肪堆积在孩子的身体里，轻则引起孩子肥胖，严重时还有可能会阻碍孩子的发育。
因此，如果睡觉前一定要给孩子牛奶喝，最好选择脱脂或者是半脱脂的牛奶。
同样的，一些含糖量比较高的食物也不要给孩子吃。
研究表明，如果孩子睡前吃糖果或者巧克力、冰淇淋等高糖食物，可能导致整晚做噩梦。专家猜测这是因为高糖水平造成较多的脑电波，引起孩子做噩梦的现象。
同时，目前我国5岁以下的孩子出现蛀牙的概率已经为70%。就是因为孩子睡前吃过多的甜食或零食。
甜食中的大量糖分，会在细菌的作用下发酵产生酸，破坏牙齿，使得孩子出现牙疼或者龋齿，为了孩子的健康，也不能在临睡前吃太多甜食。
易胀气的食物，影响睡眠质量
菲菲很喜欢吃红薯，而菲菲的妈妈也觉得孩子多吃一些粗粮是有助于身体健康的，因此很喜欢把粗粮加入晚饭中。
菲菲每次都能吃很多的红薯，妈妈看着也觉得欣喜。
然而过了不多久，欣欣总是觉得不舒服，而且晚上还睡得不踏实，影响了身体健康，让她看起来比较憔悴，个头也不长了。
南瓜，萝卜等蔬菜作为晚餐，确实属于健康饮食，因为这种食物的热量很低。但是，晚上吃的话，这类食物不容易消化。
这类食物很容易导致孩子胀气，使孩子的肚子鼓鼓的，非常难受，让孩子难以入眠，影响孩子的睡眠质量，进而影响孩子的智力和身体发育。
含有咖啡因的食物，容易让大脑亢奋
咖啡喝多了容易造成失眠，这是因为咖啡因的缘故，而很多孩子吃的巧克力和喝的饮料里都含有这些物质，如果睡前吃肯定容易影响睡眠质量。
孩子的睡眠质量缺乏保障，阻碍智力和身体发育。
如果孩子在睡前吃到了过多含有咖啡因的东西，就可能会造成孩子不困，睡不着，精神过度亢奋。在睡不着的时候，大脑也过度亢奋，对大脑也是一种损伤。
人体内的激素分泌与人的作息习惯是密切相关的。尤其是在晚上，大脑分泌的生长激素是白天的好几倍。
如果大脑没有得到合理的休息，就不能分泌出较多的生长激素，当然就会影响到孩子长个。
所以，对于孩子来说，合理的休息才是能促进身体成长的重要因素之一。凡是让孩子吃了睡不着的东西，都不要再吃了。
高钙食物，可能导致肾结石
有些营养补充的过多可能就会造成相反的效果。
兰兰的妈妈很注重孩子的营养补给，在晚上睡觉前会让兰兰吃一些坚果类食物和钙片，让她补钙。
时间长了，兰兰觉得不舒服，脸色也不是很好。
妈妈立刻带兰兰去了医院，诊断之后才知道，兰兰居然得了小儿高钙尿症。医生表示：皆因补钙过多。
小儿高钙尿症可能会发展成肾病与小儿血尿、肾钙化和肾结石等病症，其原因可能与肠道吸收钙过多和肾小球重吸收钙功能障碍有关，最终导致尿钙增多。
晚上9点是孩子们生长激素分泌最旺盛的时候，但是在晚上补钙不是一个好的选择。
因为晚上入眠的时候，身体的多数器官都处于休息的状态，吃下去的钙物质就会沉积在体内，沉淀在肾脏和尿道内，日积月累就会形成肾结石。
因此，不要盲目的给孩子补钙。
一般睡前2小时不要再给孩子吃东西了，如果孩子真的很饿，最多吃一点全麦面包或者苏打饼干，但是分量都不要太多。
尽量给孩子养成晚饭吃的健康，早睡早起，睡前不要吃东西的好习惯。