湿气是万恶之源,会恶化和诱发很多身体问题,伤害人体的五脏六腑,需及时排除体内的湿气.可以试试这个办法,快速祛除体内湿气,在家即可自我调理,简单又方便!
这两个部位越“大”，说明您的湿气越重，寿命“越短”，需警惕！
1、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
2、腿部变粗
对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。
除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。
湿气重的女人，要注意不做五件事
1、不湿发入睡
女性头发长，不少人平时洗头不方便，习惯在晚上洗头。
然而，洗好头以后，一定要等头发晾干才可以睡觉，否则湿法入睡，会格外加重湿气！
最好的方法是，洗头后用吹风机吹干，这样不但头发干得快，还会避免头发上的水份侵入人体，造成湿气。
2、不开空调
湿气重的人，不宜开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！
此外，晚上睡觉时也不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重。
3、不喝酒
喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管，对湿气的影响也是非常大的！
尤其是女性喝酒，是招湿气的关键因素，酒精很容易引起湿气，特别是喝猛酒、喝大酒，最重要的是，越凉的酒，引起的湿气越严重。
4、不吃凉食冷饮
夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！
然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。
而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。
5、不熬夜
现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！
因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。
想要健康祛湿，谨记四多、三少！
【四多】
1、多运动
体内湿气重的人，大多都缺乏运动，久而久之，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。
因此，日常生活中，要适当运动，缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。
如慢跑，散步，太极，瑜伽等非剧烈的运动，这些运动，都有助于气血循环，增加水分代谢。
2、多喝茶
白鼓丁薏仁茶：白鼓丁、芡实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等。
白鼓丁，也叫婆婆丁，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：婆婆丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。
其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
芡实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
3、多泡脚
中医认为，夏天泡脚，湿邪乃除！
也就是说，夏天多用热水泡泡脚，有利于排出体内的湿气。
泡脚时，水温要适中，时间大概保持在30分钟左右为宜，泡到微微出汗，而不是大汗淋漓最佳。
4、多按穴
在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，有一个穴位：阴陵泉穴。
此穴是脾经的合穴，也是人体的排湿大穴。
作用：经常按揉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，快速祛除体内的脾湿。
方法：用力点按此穴，再揉按，每次按摩10分钟左右，每日一次即可。
【三少】
1、少酗酒
中医认为，酒，助湿邪！意思是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
虽然我们都说，喝酒，有助于提神，能放松心情。
但是，你也要知道，喝酒会损伤肝脏，导致酒精肝；会伤害血管，导致血管堵塞；同样，更会加重身体的湿气，进而诱发一系列疾病。
2、少贪凉
不论是寒凉的环境，还是寒凉的食物，都会导致体内的阳气不足，让湿气加重。
所以，日常要避免贪凉，尤其是夏天。
不要洗凉水澡，少喝冰饮料，少吃冰棍等，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重！
3、少重口
肠胃功能好坏，直接关系到营养及水分的代谢，一旦代谢变差，体内的湿气不易排出，便会加重。
所以，想要肠胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。
如油腻、过咸、太甜等，都是不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。
经常食用，不仅会加重炎症的反应，还会导致湿气越来越重，损害身体健康。
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