龙眼
这个水果是很适合体质比较虚寒的女人在生理期的时候吃的，它的热能充足，可以帮助调理宫寒，并且活血散淤，让血液流通更加的顺畅，淤血也能够更快的排出去，痛经的情况也可以大大的减轻，对子宫健康有利。同时它的活性物质可以提升氧化酶活性，清理过多的自由基，让细胞免受伤害，脸上肌肤也会更加的红润、有血色。
玫瑰花
不少的女人认为它只能做观赏用，殊不知每天用它来泡水喝，或许能够帮助肌肤逆生长。它能够让气血顺畅的流动起来，让脸部充满健康的血色，并且可以清洁掉身体内部沉积的垃圾还有毒素，减少黑色素的沉积，淡化色斑，还有补血的作用，让肌肤白里透红，更加靓丽。再来它的单宁酸成分可以消减脂肪，加快代谢率，减少脂肪的囤积，体重也渐渐变轻。
杨桃
热量为29卡/100克，大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
丝瓜
它有“可以吃的面膜”这样的美称，所含的维生素b和维C等成分，能够有起到亮白皮肤的效用，减少肌肤的毒素还有黑色素，让色斑渐渐的淡化，皮肤毛孔也会更加的细腻，脸上白里透红。并且它还有调经的效用，能够疏通经络、畅通气血，子宫排淤血也会更加的顺利，痛经也能够有所消除。
黄瓜
黄瓜是一种非常日常的蔬菜，很多的人会用黄瓜贴片来进行美容，同时，黄瓜也是可以进行减肥的，因为黄瓜里面含有大量的葡萄糖以及果糖的成分，这些物质并不参与代谢。所以食用黄瓜的话，血糖是不会出现上升的情况的，甚至还会出现下降的情况，希望大家能够明白。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定功效，能改善便秘症状，让小肚子恢复平坦。
大豆
大豆含有丰富的异黄酮，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
菌类
高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。 并有增强免疫力，抗肿瘤，抗病毒，抗辐射，抗衰老等作用。
土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于消水肿。
