对于新生儿的睡眠，宝玛坚持三个要点让新生儿自主睡眠

对于新生儿的睡眠，抓住三个关键点，让新生儿自主入睡

宝宝能安安静静的躺着，然后慢慢的睡着，这种电视镜头特别温馨，也是们特别向往的。但是现实生活中却截然不同。闹觉、放下就醒、频繁醒、吃奶才能睡等睡眠困扰。很多的都经历过，光哄孩子睡觉这一大项目就让疲惫不堪，如何才能让宝宝们自主入睡呢？自主入睡，意思就是孩子能自己安抚自己睡觉，晚上能睡6-8个小时，对于自主入睡不是天生的，根据临床统计，宝宝到了六个月大约60%的宝宝能自主入睡和自主接觉。想要宝宝自主入睡，有三个关键点，每一点都做到位，宝宝自主入睡就能水到渠成。

1、昼夜规律清晰

昼夜规律，简单地说就是宝宝的睡眠时间基本都会在晚上，吃奶和活动主要集中在白天的这种现象。对于新生儿来说他们并不知道白天和夜晚的区别，所以我们有时候会发现宝宝白天会睡很久，晚上却怎么也不肯睡，这就叫昼夜颠倒。在宝宝出生头三个月昼夜颠倒很常见，所以需要我们来帮助他区分白天和黑夜。那如何区分呢？首先，晚上宝宝想来要第一时间安抚宝宝或者喂奶，这期间不要把灯打开，需要用一个比较昏暗的灯光，让环境安静。

不要与宝宝互动或陪玩。尿不湿只要不是排便不用每次夜醒就换。而白天，小睡醒来之后可以喂奶换尿片，然后做一些亲子互动和逗玩，家里的环境也要和往常一样，该做饭做饭，该看电视看电视，该走动走动。对于已经有昼夜分明的份宝宝睡眠还是要在一定安静的环境下，因为宝宝越大白天越清醒，为他们创造安静的睡眠环境可以让他们更好的小睡。总的来说想要宝宝更好的自主入睡，第一点就是要让宝宝生长发育到达一定程度，能够区分白天和夜晚。

2、良好的入睡方式

这一点很关键，尽量避免习惯性的喂奶、抱着走、抱着摇等方式哄宝宝睡觉。而是在宝宝困倦了，但是没有完全入睡的时候，放进小床，让宝宝在小床里入睡。这样做是为了让宝宝感觉自己睡觉的时候是在小床里，而不是在宝宝怀抱里。当宝宝在夜里醒来的时候除了吃奶喝换尿片，仍然会在自己小床里睡觉。而如果我们选择让宝宝通过喂奶或者抱着的方式入睡，那他向来之后会想继续以这种方式入睡。

如何让宝宝学着在床上睡觉呢？

首先要让宝宝学会在自己的床上入睡，不要一有动静就选择喂奶或者抱起，这一点对于大一点的宝宝尤其重要。比如在夜间听见宝宝有动静不要立即抱起，给宝宝10分钟的时间看看宝宝是否可以自行入睡。其次，就是宝宝如是自行入睡不成功的话，我们也不要马上把宝宝抱起，可以尝试给予一些安抚，比如轻拍，可以尝试不同位置不同频率的轻拍方式哄宝宝入睡，只要能让宝宝安静的入睡就好，轻拍的动作也要停止，要宝宝安静的入睡。

所以，们如果希望宝宝有能力让自己安抚入睡，就要让宝宝有机会尝试自己安抚自己入睡的方式。一边希望宝宝自己能入睡，一边有习惯性的喂奶或者抱着会，不给宝宝任何尝试入睡的机会，这是很矛盾的状态，所以们一定要理智对待。

3、按需养育，规律作息

对于一岁以内的宝宝，我们一直强调的就是按需喂，按需睡。但是这里的按需不是毫无规律的意思，我们不需要宝宝几点睡觉几点吃饭这样刻板的要求来安排宝宝，相反我们要按宝宝的要求，注意观察宝宝，搞清楚哪些是宝宝饿了的信号，哪些是宝宝困了的信号，困了就睡觉，饿了就喂奶，这就是按需养育。