洋葱这样吃，营养价值高，胜过10副补药！你吃对了吗？

大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

洋葱是餐桌上的常客，营养价值高，是一种非常好的保健蔬菜。如何正确吃？赶紧来看看吧！

1心血管变好

洋葱是含有前列腺A的蔬菜，可以扩张血管，降低血液黏度，有助于预防血栓。平常炒猪肉、鱼肉的时候，加点洋葱进去炒，美味又营养。

2感冒减轻

洋葱中的大蒜素，具有很强的杀菌效果，爱吃洋葱，有助于抵御流感，预防感冒。500毫升可乐，加入100g洋葱丝、50克生姜丝和少许红糖，煮开后用中火继续熬5分钟，趁热喝，可以治疗由风寒引起的感冒。

3肠胃病减轻

洋葱可以提高肠胃张力，促进胃肠蠕动，胃口不好时，吃点洋葱有助于开胃消食哦。

4老年斑不见

洋葱富含维生素C和 E，可促进细胞间质形成，阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，预防老年斑，让皮肤光滑润泽、富有弹性。

5变年轻

洋葱含有微量元素硒，是种很强的抗氧化剂，可以增强细胞活力，促进身体新陈代谢，延缓衰老。

腌洋葱

食材：洋葱、苹果醋、温水、白糖、食盐

步骤：① 洋葱切丝，取一个碗，加入苹果醋、温水、白糖和食盐拌匀；② 取一个玻璃罐，装入洋葱丝；③ 在洋葱丝上倒入醋水盐糖的混合液；④ 盖紧盖子，腌制2个小时以上。

洋葱炒土豆

食材：洋葱、土豆、辣椒、孜然粉、生抽、食盐

步骤：① 土豆，洋葱切片；② 热油锅，土豆片加盐煸炒至七成熟，盛到碗里；③ 再次热油，放入洋葱和辣椒翻炒出香味；④ 加入土豆片，用孜然粉和生抽调味；⑤ 炒3~5分钟，就可以吃到超级美味的洋葱炒土豆了。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！