清明饮食重养阳气
平时我们要注重饮食,同时我们要注意滋养我们的央企,只有身体内的阳气足,我们的身体才能够非常的健康,下面就给大家介绍一下,在清明节前后我们饮食方面应该有哪些注意事项,我们应该如何做才能够滋养身体内的阳气。
每年的清明节开始,气候就会发生很大的变化,气温开始稳步回升,这也是春季和夏季的交替开始,这几天感觉起来气候的异常寒冷,不过,慢慢的我们就会发现炎热的夏季就会走向我们的。这个时候大家应该注意如何来面对炎热的夏季呢?
春天的第三个月,自然界的万物都旧貌换新颜,一片欣欣向荣的景象,阳气炽烈,阴气遁伏,应早睡早起,以养肺气。这时候肝脏之气日衰,心脏之气日盛,应益肝补肾,以顺应自然界的生发规律。三月在八卦中属夫。夫是阳决阴,有决而通告的意思。人体之内的阳气在寅时最为旺盛。坐卧宜于面向东北方向。
肾脏之气停息,心脏之气正渐渐加强,东方的木气正当旺盛,这时应该少吃甘甜的食物,多吃辛辣的食物,这样可以补精神,益气力。也应小心地回避西方的愁煞之气,去大自然中悠然地走走,放松形体,舒展形体,心平气和,以顺应生命本身的自然规律。
肝在五行属木,在五味为酸,木性能制约土性,而脾在五行属土,在五味为甘。春天正是肝木之气旺盛的季节,人的脾土之气会相对受到抑制,因此,春三月宜少食酸味的食品,多食甘味的食品,以达到补养脾脏之气的目的。
春天是阳气初生之时,万物萌发之际,年事较高的人,一般都有些老病,在春阳之气的催动下,容易产生精神昏倦,旧病复发的现象。同时上一年冬季以来,围炉烤火,吃高热食品,致使热能积蓄体内,到这个时候一般都要发挥出来,造成体热头昏、壅隔涎漱、四肢倦怠、腰脚无力等现象。这是冬天积留下来的病症,应当细心地掌握它的变化状态,稍有发作,不可随便用药,恐怕损伤脏腑,又弄出别的病来。只须用些消化和气、凉膈化痰之类的汤剂,或服食一些性稍凉的食物,即可自然好转。如果没有大的症状,一般不用吃药。
肺俞是五脏之表,胃俞是经络的延伸,二者都不可没有冷热的节度。谚语说:避风如避箭,避色如避乱。加减逐时衣,少餐申后饭。这是很有道理的。
第一部曲顺应天时养阳气
春天是阳气生发的季节,人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
饮食养生原则
主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质。
春季饮食禁忌
春季容易发生细菌性中毒或感染疾病。随着春季气温升高,一些原本无毒或毒性很低的食品,会变成有毒或毒性增加的食品。霉变甘蔗、亚硝酸盐过量的酸菜和咸菜、发芽的土豆、四季豆等等。
其实饮食的基本原则,无论是哪个时间,我们都是需要注意的,比如说我们主食中应该尽量的选择一些热量比较高的东西,不过热量比较高的东西应该尽量的少吃一些,再有就是优质的蛋白质,一定要保证能够供给我们的身体需求,当然维生素也是必不可少的。