hello大家好，沫沫，今天沫沫又来给大家分享美食知识啦，今天给大家带来的是红豆莲子汤，女性朋友如果经常喝的话，可以使子宫变得更加干净，头发也变得乌黑发亮，气色变得越来越好。
大家都知道，益气养血的效果非常好，因为其中含有丰富的铁元素，可以促进血液循环，增强体力，增强女性朋友的抵抗力，所以如果是缺铁性贫血，吃东西是非常好的选择，而生过孩子的女性朋友经常喝红豆汤，如果红豆和莲子一起做红豆和莲子汤，可以达到很好的益气养血的效果，营养价值会更高，还能达到一定的提神醒脑的效果，还能使皮肤和头发越来越黑，越来越亮。
红豆加它一起煮，女性经常吃，子宫更干净，头发更乌黑，气色更好
红豆莲子汤
首先我们需要加红豆和绿豆，先放在清水当中，提前浸泡一个晚上，这样等到第2天早晨的时候熬粥喝更好一些。
莲子最好也提前放在清水中浸泡两个小时，浸泡好之后我们都清洗干净，捞出控干水分。
锅中放入适量的清水，然后将浸泡好的莲子和红豆绿豆一起放在锅中，大火煮开之后转成中火炖40分钟。
然后再加入适量的冰糖，用勺子搅拌一下，等到冰糖完全融化之后，盖上锅盖继续焖5分钟左右。
这样就熬成了非常美味的红豆莲子汤啦。
小编叨叨：
红豆莲子汤不仅是一款美容产品，其实它的药用价值也是非常高的，他能够起着清心养神，固精益气的效果，而且它还能够起到强身健体的效果，能够提高我们身体的抵抗力，所以说在日常生活当中，女性朋友可以适当的喝点红豆莲子汤，同时红豆当中富含丰富的铁元素，能够达到一定的补气血功效。
尤其是，莲子能够起到非常不错的清热降火效果，在日常生活当中常常会因为上火而引起口舌生疮的朋友可以适当的喝这道粥。
今天小编的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。