大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
牛奶
脱脂的牛奶：我们都知道纯牛奶中也是含有一些脂肪的，但是脱脂牛奶中含有脂肪含量会减少很多，经常晚上喝一杯，可以补充钙质，又不易发胖。
苦菊
苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜等微量元素较全，以及维生素B1、B2、烟酸，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质，具有清热排毒，消除疲劳的作用。苦菊中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
蛇皮果
蛇皮果个头不大，外表有类似于蛇皮花纹果皮，果肉为白色，清脆可口，味道甘甜，多出产于东南亚的热带地区，是东南亚著名的水果之一。蛇皮果具有补钙、降压、消除水肿等功效。蛇皮果中含有丰富钙、磷元素，可补钙、促进钙吸收，治疗人体因缺钙引起的腰腿痛、骨质疏松等。
血糯米
血糯米对人类的肝脏有一定滋养作用，它既能提高肝脏解毒功能，又能减少药物和化学物质对人类肝脏的伤害，而且能修复受损的肝细胞，就是经常食用血糯米，能防止肝脏病变。血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及维生素，都能直接作用于人类的皮肤，能让人们的皮肤变得细嫩，光滑而有弹性。再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。