陈伯祥先生演练陈氏太极拳小架之“当头砲”
练小架拳要从自己的身体状况入手，练功要从身体感觉进入。动作运行习惯后就是身体的本能。
练拳之事，首在认识，认识对路，惟练而已。不要虚名，要真明，名师不明处处名；明师不名处处明。 练拳说难在心，易也在心。慢练不是太极拳的代名词，是其中一种练法而已。
慢练又是细练，慢练能练成周身一家，周身一家就能最快应对攻防；细练能松透全身，松透全身就能适应太极拳的万千变化。不管练什么拳架，只要没练出劲道，都是空架子。
什么是恰到好处呢？就是阴极生阳，阳极生阴，阴阳自然调和。要达到阴阳调和，必行心气。
“以心行气，务令沉着，万能收敛入骨。”练太极拳时，要用心使气缓缓流行于骨肉内外之间。俗话说：“意到气到。”意为向导气随行，意之所至，气即至焉。如意欲左右更迭运行，则气随左右手足更迭运行；如意欲转圈，则气就转圈。练拳的体会，就是心气下沉，心气沉不到脚底。是无法入门，拳架让你入门，关键就是练这个。
郑州陈氏太极拳小架传承人贾洪波
检验心气下沉的方法，就是让人双手推你的肩。看能不能把对方的力引到脚底，拳为什么打那么慢。就是为了行心气，心静才有气，行心气。如同揉面粉一样，揉到最后，拧不断，松又弹回来的弹簧劲。所以明白为什么有人打拳，圈打得那么小，无形无相，自己都忘记招式。完全在行心气，推人也是用心气，推到骨子里。对方就觉得一直晃动无根立足，只有行心气，才会有内劲和丹田气。很多人不懂也不相信这个，这种练出来得速度是惊人的，如电一样。小架的初手，右手缠在心盘，提气就是以心行气，柔极生刚之意。
气是可以练出来的，但更重要的是靠养。很多老师都会叫你藏起来，为什么跟人家搭手要轻，其中一个原因，就是内藏。静心养性，内气自生。气场越炼越强，听劲就会越来越灵。听劲灵才能懂劲，能懂劲就能知变化。通过炼拳知己变化，然后知人变化。
太极推手，两手相搭，环抱阴阳。上下相随，轻灵圆活，出手有规矩，不离开中线，心意气内三合，上中下外三合，放下自我，感知对方。随伸就曲，不多不少，丝丝入扣。虚实转换，柔能化僵，舍己从人，随人而动。意念能提前，四两拨千斤，知人又知己。
最后用陈氏小架陈鑫至理名言：天地元始，无极太极。理不明，延明师，路不明，访良友。调养气血，扫除妄念，卸浄浊气。先定根基，收视返听，含光默默，调息绵绵，故操内守，注意玄关。
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