菠菜素有“营养模范生”之称，它的作用可不能小瞧，是植物中的强心剂、化栓药！现在不吃亏大啦~
菠菜营养天然“强心剂”
菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量营养供给，营养心肌，为心脏供血，常吃菠菜对心脏有很好的帮助。
植物“胰岛素”
菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用。所以说，担心血糖不稳的朋友，可以少吃高油高糖大鱼大肉，改为多吃菠菜！
肠道清道夫
菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜中丰富的膳食纤维，对润肠通便、清除肠毒的效果都非常显著~
植物钙片
菠菜根中含有丰富的维生素K和矿物质，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，帮助补钙、补铁，能够很好的预防骨质疏松。菠菜又便宜又能补钙，这么好的蔬菜趁现在多吃点啦。
花生拌菠菜
想要营养补到位，不妨来一道香醋花生拌菠菜！美味爽口，营养翻倍，全家都爱吃！
材 料 ：
菠菜250克、花生80克、生姜1小块、葱1根、白糖、酱油、香醋、油盐适量
做 法 ：
1、将花生米入锅，加一点点油用小火炒，炒至花生出现焦香后盛出备用；
2、菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，变色后马上捞出晾凉，沥干水分切成段备用；
3、将生姜、葱切末，干红辣椒切小段，锅内倒油，油热后将葱姜末与辣椒入锅中翻炒，直至炒出香味后，和油一起均匀浇入菠菜中；
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。
香煎菠菜饼
菠菜除了炒，做成煎饼，也可以当作早餐和小食，风味十足。
材料：
菠菜120克，腌肉火腿50克、鸡蛋2个
做 法 ：
1、菠菜出水3分钟，之后取出沥干、切碎；
2、在碗中将鸡蛋、菠菜和火腿搅匀；
3、在锅里倒入适量油，加入菠菜鸡蛋糊，煎至饼外表熟成金黄色；
4、两面煎熟后盛出，冷却后切成喜欢的大小，香喷喷的菠菜蛋饼就可以吃啦。
菠菜有这么多好处，但若牙齿松松垮垮，面对美食想吃却不能吃，那真是让人难受无奈。美食千万种，有一口好牙是第一条！
很多中老年人面对松动牙拔不了也用不了，进退两难，只有一直拖拖拖。而牙槽骨萎缩是导致牙齿松动最重要原因，松动牙拖得越久，危害越大，不仅邻牙会连续松动，牙槽骨更是加速吸收，牙槽骨一旦吸收，就无法逆转，到时全口牙都会面临掉光危机。
所以，出现松动牙，万不可掉以轻心，一定要及早治疗。3度以下的松动牙采用“夹板”原理是可以固定保留的，固定后的松动牙，在日常咀嚼中能给牙槽骨适度的压力刺激，可有效减缓牙槽骨萎缩，从根本上预防牙齿再次松动。
拥有一口好牙，吃遍天下，酸甜苦辣都不怕！北京美冠塔口腔医院，让自己的牙齿重回咀嚼“巅峰”。
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