气血不足怎么办？中医推荐5款中药，调理气血

随之生活节奏以社会生活压力的加大，部分女士是因为工作上较为不给力而沒有時间运动，长時间起来可能会突然出现气血不足的情形，不仅会降低免疫力低和免疫力，同时也会让气色发黑，沒有任何的光泽感，其实有一些中草药材有着补气血的效果，暂且来了解。

哪些中草药材能够补气血？

1、黄芪

中医觉得黄芪性凉，有着补气生阳各种利湿退肿的功效与作用，同时也能够益气固表，特别适合于盗汗自汗，身体乏力、脱肛、脾虚所引起的腹泻，身体浮肿各种气血虚等症状。把9克黄芪放在水里面实现煎服，每天喝一次必须，但是不宜于便秘、持续性发烫各种口干口渴的消费群。

2、沙参

沙参有着补中益气丸各种生津养血的效果，适合气虚不足引起的浑身无力、排便豆馅胸闷气短及胸闷。另外也适合于气血两虚所引起的气色发黑，头疼头昏，缺铁性贫血和身体疲倦等。可以把适度的沙参碾碎放在酒里面浸泡半个月，每一次取下2~3勺，每天喝三次左右。

3、西洋参

西洋参有着清火生津各种补气养阴的效果，特别适合于肺虚所引起的长時间感冒咳嗽、小儿咳喘各种咳血痰等症状。西洋参归属于贵重的药材，有着清补养生的功效与作用，甚至适合于所有的消费群。每天可以取下两克西洋参代奶茶用，适合音乐家各种戏曲等消费群能够保护嗓音。另外运动后所引起的疲劳口干口渴、满头大汗消费群也能挑选西洋参。把西洋参研磨成研粉，每一次取下每克用凉开水送服。

4、沙参

沙参有着益气生津各种补脾胃的效果，特别适合于脾胃疲倦所引起的食欲不振、身体体重减轻，脾虚引起的感冒咳嗽、自汗胸闷各种口干口渴等。每一次吃沙参不能超过9克，必须要放在干燥排风的地区，防止起霉。

5、人参

人参归属于珍贵的补气中药，有着大补灵魂骑士各种益智类助睡眠的效果。每一次把两克人参放在锅里面加入适度的水，用小火煮一个小时以上，如此才能够析出里面的生物碱。若想要使用酒浸泡话语，一般把人参碾碎并且放在果酒里面浸泡半个月左右。

温馨提醒

平常要养成良好的生活习惯，保障有充足的睡眠，不能挑食和偏食，也不能过分的绝食减肥，多锻练来有助于浑身的脂肪代谢。