1、干银耳半朵（浸泡半小时）：银耳具有滋阴清热、益气和血、养胃生津、补肾强心、健脑提神、止血止咳、提高免疫力、扶正强壮、保护肝功能、防止钙的流失、促进生长发育等。
2、红枣六颗（去核）：红枣富含维C，具有健脾益气、养阴安神、养阴补血、延缓衰老等功效。
3、枸杞一小把：枸杞的功效有：滋补肝肾、养精明目，还可以养血，改善人体的免疫力，并且枸杞对肝脏具有保护的作用，可以明显地改善血脂和降低脂肪肝（发生率），改善肝细胞。当然，枸杞还可以美容、抗氧化，对于皮肤有美白的作用。
4、莲子一小把（浸泡半小时）：莲子含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，它具有滋补身体、清热降火、促进睡眠、降低血压、防癌和抗癌等功效。
5、桂圆干十个：桂圆干具有延缓衰老、美容养颜，益气安神、补血、改善记忆力等功效。
6、冰糖一小块（看冰糖大小块而定）：冰糖具有补中益气、和胃润肺、养阴生津、润肺止渴等作用。
7、将泡好的银耳、莲子和红枣、枸杞、桂圆、冰糖都倒入锅中，再加入适量的冷水，慢火炖1小时，即可饮用。
每个星期喝两次，喝出好肤色、喝出年轻态、喝出女人不化妆也敢出门的好脸蛋！
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