大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
“不能晚上不睡觉，早上睡懒觉”
现代人的夜生活十分丰富，导致很多人都是晚上不想睡，早上不想起。
晚上不睡觉，肝肾得不到充足的休息和恢复，能力下降，便会使得身体内分泌平衡失调，免疫力下降，各种疾病很有可能会找上门来。长期熬夜，患上心脑血管疾病的风险会大大增加，新闻上因为长期熬夜猝死的例子数不胜数。
“不能生着气睡觉”
我们都知道“气大伤身”，生气会影响身体，很多问题会因为生气导致，所以我们平时千万不能常常生气，特别是生着气就睡觉了。带着气睡觉的人，不仅睡不好，而且容易醒，非常影响睡眠质量，导致神志恍惚，没有精神，加速衰老。
“不能喝醉酒之后睡觉”
也不能喝醉酒之后睡觉，因为体内的神经受到了酒精的刺激，会出现麻痹的情况，呼吸会出现问题，可能会有停止的情况，并且影响到心脏的运作，出现心脏骤停。
而且很多人在喝醉酒后会出现恶心、呕吐的情况，此时直接睡平躺在床上，呕吐的分泌物不能及时排出，可能会会卡在喉咙处，出现窒息，对身体造成损害，因此这个醉酒觉不能睡。
“不能饭后立即睡觉”
因为在吃完饭之后，由于身体的血液忙着去供应胃肠道，帮助消化摄入的食物，而大脑会出现短暂缺血缺氧的状态，所以也就表现得昏昏的，想要睡觉，如果这时候顺应了大脑的需求直接去睡觉的话，那么会使得我们的肠胃负担过重，这无疑是加剧了胃肠道疾病出现的风险，同时也不利于我们的身体对能量的消耗。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路