葡萄干是葡萄晒完后的一种小零食，每次逢年过节，很多人都喜欢买一堆回去，放在家里，看电视的时候多吃点，十分开心，今天就来为大家介绍葡萄干的好处！每晚吃一点葡萄干，这些好处“不请自来”，尤其是最后一条！
葡萄干中的各种维生素含量丰富，特别是维生素C和A，这两种物质对眼睛有很大的好处，能够缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩等症，能有效的提升视力，在诸多的果脯之中，葡萄干的营养价值，可以说是佼佼者，除了多种不同的维生素之外，它还含有人体中所需要的氨基酸成分，以及一些钙、铁之类的元素。
而且对于一些因为神经衰弱而没有办法很好睡觉的人来说，睡前吃几颗葡萄干也能起到安神和调节神经的效果，对提高睡眠质量非常有好处。常喝用葡萄干和红枣泡的水可以帮助清除肝脏中的杂质，保护肝脏，减少对肝脏的伤害。
葡萄干里边含有丰富的铁元素，还有各种类型的氨基酸以及维生素，能够刺激血液的新生，所以能够很好的改善贫血症状，增强身体抵抗力。虽然它好吃作用多，但是在吃之前一定要洗干净，因为葡萄在晾干的过程中会吸附很多的灰尘和杂质，所以吃之前一定要清洗干净，千万别带着灰尘进嘴！
所以无论是男士还是女士没事的时候就可以多吃几颗葡萄干，这比吃一些没有营养又容易让人长胖的零食好多了。