女性推荐多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，身体棒棒哒！
地瓜
地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。多吃一些地瓜，也可以让女人的身体更加暖和，是有很大的好处的。
蓝莓
蓝莓所含的维生素A和花青素特别丰富，平时多吃一些蓝莓，有益于呵护眼睛健康，预防和缓解近视眼。孕妇常吃也是很有效果的。蓝莓还可以预防孕妇最害怕的妊娠纹，而且对孩子的视觉和智力发育也是很有好处的。并且蓝莓可以缓解孕期孕妇出现的疲劳，好处是很多的。
苦瓜
苦瓜光听名字就够苦的了。但是苦瓜虽苦，但它可有去暑、明目、解毒等功效。苦瓜能够滋润皮肤，使干燥的肌肤变得水亮润透。苦瓜汁有减肥瘦身的功效，这是因为苦瓜含有清脂素，所以，生活中大家乐意多吃一些苦瓜。
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