胃是人体不可缺少的一个重要器官，发挥着重要作用，我们所吃的食物只是途经胃的胃排空，才能把营养输送到身体的各个部位，那么这样的我们身体才会变得营养健康，为此在家庭生活方面本身，我们一必须护养自我的胃。底下将为您介绍有些养胃的食物。
1、包心菜
包心菜有补脾胃、病势止疼和解毒退肿、清热解毒利水的作用，可以用于内火造成的胸闷干渴，咽疼和睡眠不佳等病状。其含有的维C成分具有止疼和有助于溃疡伤口修复的作用。
2、小米
小米有安神、温胃的作用，内火的人和脾胃虚弱的人越来越适合吃小米。有人说胃口很差，吃进小米之后也可以开胃，又能养胃，有补脾和助消化的功效与作用。
3、粥类
粥类是粗粮粥，非常容易消化，八宝粥里面含有花生仁杏仁和冰糖等一等，品质更高，而且更多种多样，对胃也是很有好处的。而新鲜的花生仁富含蛋白质，人体脂肪，能有效地保护胃。
4、南爪
南爪很温和，味儿甜甜的，是非常养胃的一款食物，对胃非常有好处。南爪中含有非常高的营养成分果胶成分，能将胃里面的大肠杆菌等有害的氮化合物气体吸附掉，可以保护我们口腔粘膜抵御粗糙食物的刺激，从而有助于溃疡面的伤口修复，是非常的适合胃病患者的。
除了饮食的保养，我们更应该重视有些营养健康的家庭生活习惯，才会让你的肠胃越来越营养健康。
一、有规律的饮食习惯是保护肠胃正常人功用的一道屏障。胃病和肠病患者应戒烟，酒不可很多饮用，咖啡、茶水等饮料不宜长久饮用，不然会提高胃病复发的危险性。腐蚀性食物如辣椒、芥末油或胡椒等不大力提倡饮用。
二、小心谨慎选择用药，古人云是药三分毒， 绝大多数药品均要通过肠胃系统软件进行传递、消化和消化吸收，因此会对肠胃造成最真接最严重的损害，长久服用有腐蚀性药品的患者一必须服用保护肠胃的药品。
三、自我调节、减轻家庭生活工作自学中的压力差，祖国发展医学不仅把七情内伤不和列为消化性溃疡的主要原因之五。教育家也指出消化性溃疡是一种身心急病，为此保持开心的心境是防治法肠胃急病的良药。
四、做适量的有氧运动减肥和身体锻炼，提高自身的身体素质和免疫能力是杜绝急病突然出现，保护肠胃的较佳路经。比如一天早中晚都可以做仰卧起坐、去走走、慢跑减肥、健身操等有些有氧运动减肥，老年人还可以做有些慢有些的运动，比如太极拳之类的运动。
在平时，我们一必须养成地理学的饮食习惯和和有规律的家庭生活方式，只是这样才能保证我们胃的功用正常人。而且上述提到的这些养胃的食物，在平时我们可以每周都调换着吃，那样的话针对我们肚子的营养健康起着非常好的保护作用。对你的营养健康负责任，从养胃开始吧！