养生:春季养生就多吃这4种食物,沁心养胃更健康

一年之计在于春，所以春天的养生是最重要的，春天开个好头接下来身体就会一直健康，所以春天养生吃什么食物比较好呢？多吃以下4种食物，既能养肠胃，还可以减肥让你的身体更加健康！

甘蓝

甘蓝中含有丰富的纤维素，可以加强肠胃功能，促进肠胃的蠕动速度，可以降低胆固醇水平，防治发生便秘。 甘蓝含有丰富的矿物质与微量元素，其中的钾元素能够调节体内水液的含量，将体内的有毒物质及代谢废物排出体外，并能代谢掉组织间隙多余的水分。 甘蓝营养丰富，其中含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质。

菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

春笋

春笋因其纤维素含量高，蛋白质的类型良好，脂肪含量低，因而是防治便秘、大肠癌、乳腺癌最佳蔬菜，对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳喘及痔疮均有一定的食疗作用。春笋的低脂肪、低糖、多纤维等特点，能够促进肠蠕动，帮助消化、去积食，因此又是减肥的佳品。

土豆

土豆是较为廉价 食物，但是也是能够瘦身的食物。在“瘦身当道”的今天，人们常常对白色食物，尤其是土豆敬而远之。其实，如果烹调得当，吃土豆不仅能减肥，营养还很丰富，在日常饮食中发挥重要的作用。

关于春季既能养肠胃，又能减肥的4种养生食物就介绍到这儿了，感谢大家的阅读，你们的阅读是对小编最大的鼓励。