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中医讲：正气内存，邪不可干；病邪入体，必为体虚。
这里的正气指的就是阳气，体虚指的是阳虚体质。
为什么阳气对身体健康如此重要？
人的身体分阴阳，皮肤和六腑（胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦）皆属阳，而五脏（心、肝、脾、肺、肾）属阴。阳在外，阴在内。
身体如一个家，五脏如女主人属阴，在内守护这个家；六腑如男主人属阳，是这个家的顶梁柱，在外打拼为家中女人遮风挡雨。
因此，想身体安康无恙，首先是阳气一定要足。
但现代人容易阳气不足，从而引起一系列的亚健康
，是哪些原因导致这样的结果？
1、压力大
现在生活节奏快、工作竞争激烈等原因，导致压力普遍较大。
很多年轻人长白头发，甚至初中生、高中生开始长白发，和长期的压力大，使肾阳耗损过多所致。
2、久坐少动
现在的人出门喜欢以车代步，工作大多是坐办公室，回到家又喜欢窝沙发玩手机。
久坐少动成了现代人的常态。
动则生阳，久坐少动容易阻碍阳气升发，引起阳气不足。
3、喝冷饮、吹冷空调
喝冷饮是很多年轻的喜好，喜欢吹冷空调和现在地球变暖夏季气温偏高有关。
这2个动作最容易伤阳但很难避免。
另外，熬夜、疲劳过度、出汗过多等也是加速耗阳的行为。
阳气不足，自然界六邪即风寒湿热暑燥容易乘虚而入，出现各种病症。
除入尽量避免以上损耗阳气的行为，我们还可以利用夏季这个关键时刻来弥补消耗掉的阳气。
《黄帝内经》中讲到：春夏养阳、秋冬养阴。
春夏是养阳最好的时机，可以通过以下3点来升阳散寒。
一、早上喝一杯姜水
姜有发汗解表、散发寒气温中的功效。
吃过生姜后人会有身体发热的感觉，能使身上的毛孔张开，这样可以把体内的病菌、寒气一同带走。
当我们不小心淋了雨，父母会让我们马上喝姜汤，就是为了不让侵入身体的寒气深入五脏六腑中。
中医讲：冬吃萝卜夏吃姜。
因为夏天身上毛孔是张开着的，姜通过毛孔发散寒气更容易。同时，张开的毛孔容易让寒气长驱直入体内。
因此，夏天喝姜汤可预防寒气入体内，也是祛除体内寒气的最佳时机。
二、适量运动出汗
汗是身体排毒途径之一。
出汗不仅可以排出身体垃圾毒素，也是排出寒气极好的方法。
但最好选择一些慢运动如：瑜伽、太极、八锦段等，可以达到动则生阳，帮助升发阳气的效果，但不致于出汗太多。
少量出汗有利于排出病邪，但出汗太多反而会伤到阳气，因为中医讲：气随汗脱。
养生需要顺应四时，春夏适合劳作出汗，秋冬适合收藏尽量少出汗。
因此，夏天尽可能少用空调适当出点汗是最简单又有效的养生法。
三、艾灸神厥、关元穴
艾灸有温阳散寒、通经活络、调理气血的作用
夏天是一年中阳气最旺的时候，也是人体最易升发阳气之时。
太阳被称为真阳，夏季艾灸就是利用真阳之力提高温补人体阳气的功效。
中医有冬病夏治，就是利用三伏天的自然之力加上中药作用把体内寒湿之邪逼出体外，主要调理阳虚体质类病症如关节炎、哮喘、慢性支气管炎等。
艾灸温补一身阳气最佳穴位首推神厥穴和关元穴。
神厥即肚脐眼，人在出生前从母体吸取营养的部位就是肚脐眼，出生后是元气聚集之所。
关元穴位于肚脐眼正下方3寸之处。
关元穴是小肠的募穴，也是元阴元阳交集之处。
这2个穴位在中医养生界被称为长生保健穴。
夏天艾灸这2个穴可以培元固本，温阳补肾。
如果是使用艾条进行，时间控制在10-15分钟左右;如果用艾灸仪灸，时间可以延长到30-50分钟。
养生也讲究人时地利人和，所以利用夏天的真阳加上外界的辅助力量，升发阳气，把身体内的寒气病邪排出体外。