晨练是很多人非常喜欢的一种运动方式，尤其是现在很多老年人，他们的睡眠相对来说比较短，早晨起来之后比较喜欢去公园晨练，俗话说的好，一日之计在于晨，于是晨练也成为了很多老年人生活之中的标配，但是你知道吗？晨练如果练习不对的话还是会要命的，就像我们今天说的这一位60岁大妈。
王大妈今年已经60岁了，由于患有高血脂，所以说医生之前建议多运动，于是王大妈就选择了早起进行运动，没想到这一天天气比较冷，刚下过雨王大妈照旧，早上6:00起来晨练，结果没跳了一会儿舞就突然倒在地上，最终心梗离世不治身亡。
医生知道之后就提醒大家，如果说晨练中不注意下这两点的话，很可能适得其反，要了我们的命。
1.不吃早饭就晨练
这点是很多人所注意不到的，比如说，早上没有吃饭的时候就去晨练了，在空腹状态下，人体没有基本的能量来源，血液之中的很多游离脂肪酸逐渐增加，最终导致心肌梗塞甚至猝死。所以说我们在这里提醒大家，如果你选择晨练的话，早上一定要补充好营养，吃一些鸡蛋牛奶或者是丰富的水果等等，补充好能量之后再去锻炼，这样才更加健康。
2.早上不要过早起床去晨练
很多人觉得早上早起是一件非常健康的事情，但是往往会过犹不及，比如说很多人选择早上五到六点的时候去晨练，但是你知道吗，早上6点左右是心脑血管疾病的高发时间，基本上要超过70%的心脑血管疾病基本上都集中爆发在这个时间段，所以说医生就提醒我们，早上如果你想晨练的话，最好是等到10点之后，这个时候气温逐渐的恢复了，同时我们也补充好了能量，身体也做好了准备，自然能够健健康康的进行晨练，而且太阳出来之后整个空气是比较温和的，对于心脑血管疾病患者来说也是比较健康的。
