宝宝断奶后就开始添加辅食，从母乳或配方奶粉到琳琅满目的辅食，宝妈们为了宝宝能吃得营养、健康也是做足了功课。
但是，说到婴幼儿辅食，经常让大家犯迷糊博弈争论的应该就是肉类食物了。
很多家长都觉得，小孩子吃肉太多容易导致营养过剩，脂肪积存，从小就长成个小胖子。
所以，有的爸爸妈妈就严格控制孩子的肉食摄入。
婴幼儿吃肉真的要如此“谨小慎微”吗？
还是先了解一下，婴幼儿适量吃“肉”有什么好处？
█ 1、补铁，预防宝宝贫血
婴幼儿6个月左右开始添加辅食，这是从宝宝快速生长发育所需的营养考虑。这个阶段给宝宝适量吃点富含铁元素的猪瘦肉、牛肉、猪肝、鸡肝等能有效预防婴幼儿贫血症状。
█ 2、肉类食物中的某些营养元素其实更容易吸收
我们常固执地认为肉类食物难消化，容易导致消化不良。其实，相比蔬果类食物，肉类食品中很多微量元素更容易被人体消化吸收。比如锌，肉食中的锌含量远高于植物性食物，且吸收率也更好。
█ 3、适量摄入脂肪对宝宝身体发育有好处
有的家长觉得宝宝吃一两块肥肉就是大事，事实上，脂肪可是人体生长发育的3大营养元素之一。适量摄入脂肪，对维生素的吸收利用，婴幼儿视觉发育以及宝宝的大脑发育都有促进作用。只要控制好量，宝妈们大可不必过于较真。
婴幼儿辅食中适合添加什么“肉类”？
给宝宝辅食中添加肉食，宝妈们首先需要把握正确的添加顺序，大家可以参考以下时间：
7个月左右：可以尝试少量添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）等、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；
8个月左右：制作辅食时可以适当添加禽肉类（鸡肉、鹅肉、鸭肉、鹌鹑、鸽子）等、鱼类食物如三文鱼、鳕鱼等也可以让宝宝有所涉猎；
9个月左右：可以添加虾肉（暂不建议给婴幼儿吃龙虾、小龙虾之类的）；
10个月左右：孩子能接受的其他肉食都可以慢慢尝试了，保持孩子营养摄入的均衡。
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【注意】：
鱼虾类食物容易导致过敏症状，给宝宝添加这些食物时应先少量尝试，观察宝宝反应，如有不适症状应立即停止食用。
宝宝每天吃多少肉合适？
根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》，按照宝宝年龄不同，建议肉类的摄入量为：
●1岁以前的宝宝，每天可摄入约50g左右的肉禽鱼类食物。（一个鸡蛋约50克左右）
●1岁以上的宝宝，每天可摄入约100g左右的肉食。（差不多也就是两个鸡蛋的重量，宝妈们制作辅食的时候可自行估计下）
结语：
肉类食物也是人体所必需的，宝妈们完全不必谈“肉”色变。
婴幼儿太胖，除了营养过剩之外，更多的可能与体质有关。
宝妈们需要注意的是控制好宝宝每日的摄入量，光吃肉不吃青菜果蔬也不行，而且，猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾、动物肝脏等要每天轮换着给宝宝吃，不要因为宝宝喜欢就抓着一道菜不放，宝宝的健康成长需要更丰富多样的营养哦！