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胃不好的人,常吃5种食物,养胃护胃保护胃黏膜,胃病不来扰

由 乌雅竹雨 发布于 健康

现在随着人们的生活节奏加快,快餐业也是发展的非常迅速,人们有时候因为时间原因,就会去选择快餐,但是时间一久,就很容易的×得胃病,其实胃病说大不大,说小也不小,但是一旦发作起来,是真的要命,轻则恶心呕吐,重则腹痛腹泻。其实归结于一点,就是因为我们的胃粘膜收到了一定的损害,所以在很多时候我们要想养好我们的胃,就是如何去养好我们的胃粘膜。今天就跟大家介绍一些关于胃病的小知识把。常吃这几种食物,你的胃会越来越好的。

胃不好的人,常吃5种食物,养胃护胃保护胃黏膜,胃病不来扰

1、葡萄干

葡萄干是最养胃的零食了,在日常生活中也是比较常见的,因为葡萄中含有一种物质叫做果糖,并且还有大量的维生素,这些物质在进入人的身体之后都能起到促进肠胃蠕动,以及对于食物消化也有很大的好处的,不仅如此,葡萄干还有一定的排毒作用,葡萄中还有一种膳食纤维,能够有效的吸附我们肠胃道中产生的毒素,从而促进身体排毒!

2、蜂蜜

蜂蜜因其独特的甜蜜味道,深受很多人的喜爱,不仅好喝,营养价值也很高。尤其是在滋润肠胃、清热解毒方面,效果不错。胃不好的人,每天喝上一杯蜂蜜水,有着很好的养胃功效,它能够帮助我们抑制胃酸的分泌,平衡胃酸,减少食物对胃粘膜的刺激,有助于胃溃疡的愈合。对于慢性胃炎、十二指肠溃疡和胃酸过多也有很好的缓解作用。但蜂蜜虽好,最好不要空腹食用,以免伤胃,另外,我们在泡水的过程中,最好使用温开水,不要使用温度过高的水,以免造成营养成分的流失。

3、小米

早晨一杯小米粥,既美味又健康,还能养好你的胃,在很多时候我们生病之后,家人们总是喜欢做一些小米粥来给我们吃,这是因为小米粥容易消化,并且可以滋养我们的肠胃,人们食用之后可以有效的中和我们肠胃中的胃酸,从而达到预防一些肠胃疾病的效果,不仅如此,医院专家表明,小米粥还有这缓解皮肤衰老的作用哦。

4、红枣

红枣是一种比较常见的水果、干果,具有很好的调理脾胃、培补脾胃效果。《本草纲目》记载,“枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药也”。胃不好的人,不妨经常吃点红枣,也可以把它拿来泡水喝,或是熬粥,养胃效果都很不错。不过红枣虽好,每次也不宜多吃,每次少量吃一点可以健脾,多吃可能就会伤脾了。

5、燕麦

燕麦相信大家都吃过,现在很多超市都有这种食物,可以说这属于为数不多的健康速食产品了,当你消化不良或者胃动力不足的时候,来杯燕麦粥,就可以有效的增加肠胃蠕动,预防胃病,并且对于我们的胃粘膜也是有很大的好处的。

最后再跟大家分享一些关于我们生活中养胃的小技巧吧,首先就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽,这样才能让吃进去的食物更容易被我们消化吸收,其次就是在吃过饭之后最好是散散步,这是最有效也是最实惠的养胃方法了,最后就是不可长时间吃辛辣的食物,有的人喜欢吃辣的食物,但是长期食用就会破坏我们的胃粘膜,从而引起胃病。