“三弓”系指躯干如弓，两手两足如弓而言。本文为您分享三弓的作用。
（一）身弓
身弓系以腰为弓把，哑门和尾闾骨为弓梢。哑门在颈椎的第一节，即脊椎之最上端，尾闾在脊椎最下端，“尾闾中正”，对身法的中正有关键作用，哑门与尾闾上下相对称，调节有度，对于蓄发之势有加强作用。身弓备，则腰部柔韧中定而下沉，上于哑门虚竖，大椎鼓起，可收拔背之作用；下于尾闾骨前送，起到舵手之作用。
（二）手弓
手弓系以肘为弓把，项下锁骨和手腕为弓梢。注意弓把，使之沉着松静而有定向，锁骨管着两手的动向，必须先用意来固定锁骨，毋使动摇，而后掌根微微着力下沉，腕节柔而不软，即坐腕则手固定。弓稍固定，则与弓把前后对称，是为手弓备，手弓备，则听拿化发，处处整而不乱，则出势速猛而有弹力同其作用。
（三）足弓
足弓系以膝为弓把，胯骨与足跟为弓稍，足弓备，则膝关节有力而微前挺，胯骨松沉而后撑，臀部与足跟齐，臀部之劲要贯到足跟，两足跟下沉而又劲往上翻，腰腿之劲自然相随相顺，可以做到八面转换，旋转灵活。这与道功拳“两股为弓”则旋转自如，进退灵活同其作用。
练拳时，不管是哪一家门派，都是讲究身法的，要讲身法，必须要求轻灵，空松而圆活。一气贯串，周身一家，必须合而为一，因为合而为一，就是全身内外整体劲练法的一种具体规定。所谓整体劲，就是一个劲，不管在什么时候，什么地点，触之则旋转灵活，蓄发自如，滔滔不绝。
太极拳虽然有“重意不重形”，“不在形式，在气势；不在外面，在内中”的说法，但这是对功夫较深、根基稳固之人而言。
若对于初学的人，还应该先重形，后重意，先重外，后重内的。每习一势，注意各部姿势的正确，并检查是否“三弓”合一。经过不断的检查和纠正，使在整体动作中形成了动力定型，则外之所形，莫非内之所发，意之所至，莫非形之所趋。太极拳身法之重要于兹可见。比如“立身须中正安舒”，这在太极拳任何一式都严格要求的。