这种水果里面含有的水分也是非常丰富的，而且它也是一种非常好的美容助眠的食物。在睡觉之前，人体脑部就会分泌褪黑素，尤其是在晚上的时候最为旺盛，这也代表着人们即将就要进入睡眠。而褪黑素分泌不足的话，人们就会出现失眠的症状。而葡萄里面含有的褪黑素含量就有很多，能够给人体补充更多的褪黑素，对改善睡眠质量起到有效的帮助作用。
柠檬
柠檬里面除了丰富的营养成分，还有一些其他的微量元素，这些都是能够给人体健康带来帮助作用的。在晚上经常加班的人，就可以喝一些柠檬水，可以起到美白抗皱的作用，对皮肤也可以起到保养的效果。
柚子