想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜、有益身体！

想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜、有益身体！

1、青色食物

青色食物最养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、青苹果等。

2、枸杞

枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。要想发挥枸杞的护眼功效，最简单的方法就是泡水后，与水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。

3、百香果

百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是纯天然的降压药、安眠药，排毒、治痔疮有神奇的治疗效果。