人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多,年老的时候骨质疏松发生率才会降低。宝宝如何补钙,是很多爸妈都十分关注的问题,宝宝每天都在成长,到底怎样补钙能够达到宝宝的发育要求?补钙途径和方法很多,对于刚刚进入人生的宝宝来讲,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙是最好的方法。
宝宝多大开始要补钙?
6个月内的宝宝通过母乳和配方奶粉能摄入足量的钙质,通常不需要额外补钙。等宝宝吃辅食后,应该优先考虑食物补钙,现在的孩子生活条件都很好,每天吃较多的乳制品,这些食物富含钙质,大部分孩子通常不会缺钙。如果一定要补钙,一般等孩子两岁后才开始补钙,这主要针对一些比较挑食的孩子,比如孩子不喜欢喝牛奶或奶粉等。总而言之,食物补钙是最安全的办法,对孩子没有副作用。
宝宝补钙的正确方法
宝宝正处于生长发育阶段,需要经常补充各种营养物质。在各种无机盐中,宝宝最容易缺乏的是铁、锌和钙,因此一些医生经常会建议家长买些钙粉、钙片给孩子吃。通常来说,婴儿不需要补钙。但是随着月龄的增长和生长发育的需要,一般来说适当补一些是可以的。在四个月后,可以补钙也就是说在可以添加辅食的时候适当的增加钙的补充。婴儿补钙,大致可以通过2个途径,一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品,二是通过补充维生素D,来间接达到补钙的目的。维生素D和钙是一对黄金搭档,维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙,从而达到间接地补充钙的目的。
宝宝缺钙的六大信号:
信号1:
最先是精气神不好,出汗与温度无关,尤其是入睡之后,相比于以往有非常明显的多汗现象;经常摇头,时间久后出现枕秃圈。
信号2:
夜间突然惊醒,哭闹不止。当宝宝受惊时,他的两侧手腕屈曲,大拇指紧贴掌心,其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉,脚趾向下弯曲,足背弓起,发作持续几秒钟至几分钟不等,然后可自行缓解。
信号3:
出牙延迟,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正、牙齿松动,易崩折,过早脱落。
信号4:
宝宝已18个月大了,但前囟门尚未闭合。
信号5:
情况更严重一点的,会波及身体,出现前额高突,形成方颅;骨质软化,经常表现为“X”“O”型腿、易骨折、驼背等。
信号6:
宝宝厌食、偏食或者出现湿疹。当宝宝体内钙元素不足时,容易出现食欲不振、智力低下、免疫功能下降的现象。同时,宝宝出现湿疹也多与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
家长要在医生指导下及时调整宝宝的日常饮食,可以适当增加高钙食物的比例,尽量达到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。