不良行为可能会对肾脏造成损伤，因此平时应该注重肾脏的养护，通过纠正不良生活习惯的方式来提高肾脏功能，肾脏保持健康状态，其生理功能可以保持，体内产生的垃圾废物才能够第一时间排泄出来，否则内部环境无法保持稳定，身体会受到损伤。那么，哪些不良行为对肾脏造成的损伤十分明显呢？
1、长期大量吃高嘌呤食物
如果在饮食过程中总吃高嘌呤食物，可能给肾脏造成较大的损伤。部分人身体出现了嘌呤物质代谢紊乱的情况，经常大量摄入高嘌呤食物无疑会增加身体负担，很容易导致身体产生较多的尿酸，而在这些尿酸产生之后无法及时通过排泄尿液的方式排出体外，肾脏功能会受损，这也是部分人肾脏病变形成的原因。
因此在保养肾脏的过程中应该注重饮食的科学合理，男性平时不要经常喝啤酒，吃海鲜，豆类食物也不要大量摄入，这些食物含有的嘌呤物质都比较多，更容易让体内尿酸浓度升高，需要及时纠正降低肾脏受到的损伤。
2、习惯性憋尿
男性如果经常憋尿，同样也会对肾脏造成伤害。憋尿是不利于身体健康的行为，在憋尿的情况下膀胱压力增大，尿液无法通过正常的排尿反应排出体外，有可能会出现泌尿系统功能下降情况，随着憋尿行为越来越持久，很多男性还会由于肾小管对尿液中有害物质进行重吸收而影响肾脏功能，肾脏发生病变的可能性高。
为了避免肾脏受到明显的伤害，应该纠正不良的生活习惯，通过远离憋尿行为来维持身体健康，否则长时间憋尿会因为有害物质的重新吸收对肾脏造成明显损伤。
3、长期吸烟喝酒
男性长时间吸烟喝酒对肾脏也会造成损伤，在吸烟喝酒的情况下会加速肾脏周围动脉血管的病变，而在这些动脉血管发生病变之后肾脏需要的营养物质无法第一时间提供，同样对肾脏造成的伤害明显。
为了保持身体健康，平时应该远离不良生活习惯，通过戒烟戒酒的方式来保持肾脏功能正常，否则局部的血管病变，肾脏功能又下降，想要延长寿命的难度会增加。
不良生活习惯确实会导致肾脏受到的损伤明显，特别是男性应该多了解这些健康常识，通过远离不良生活习惯的方式来保养身体，才能够促进身体健康，避免严重的肾脏疾病找上门来。