女性不想满脸皱纹，推荐常吃3种食物，补充营养、滋补身体！
1、海带
海带是最常见的低热量，高矿物质，中蛋白的海产品;“钾”和“钠”不平衡会造成水肿，使得体重下不来。常吃海带也能达到美容的效果，海带不仅能吃，它还可以提亮和改善肤色、缓解痘印、恢复受损肌肤，要想皮肤滑嫩有弹性，光泽无斑，补充营养、滋补身体。
2、红薯
红薯里面含有不少的膳食纤维，当我们吃入红薯的话，就会促进肠胃的蠕动，从而消化那些还没有被销户的食物，起到治疗便秘的效果。地瓜有着提高人体消化器官的机能，它滋补肝肾，对肌体的衰弱有着很好的恢复效果，对治疗肝炎和黄疸有着很好的效果。
3、枸杞
枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。