众所周知，随着年龄的增长，皮肤状态会发生相应的变化，弹性变差、长斑等皮肤问题让女性十分的烦恼，有些女性为了保养不惜花费大价钱。实际上女性保养最佳的实现办法应以食疗为主。女人不想做黄脸婆，常吃4物，美容养颜抗衰老，越吃越年轻！
1、山药是很常见的中药材，也是人们日常生活中常使用的食材。一直以来，山药都有“神仙之药”的美称，可见其功效和价值都是很高的。在山药当中，含有很丰富的维生素，常吃山药不仅可以有助于皮肤的美白，还可以很好的帮助人体抵抗衰老的发生。
2、蜂蜜，气味清香浓郁，味道纯正甜美。蜂蜜具有很好的润肠通便效果，常喝蜂蜜的话，能够及时排出身体内的毒素和垃圾，从而达到美容养颜的目的，所以女性朋友经常喝杯蜂蜜水还是非常有必要的。
3、银耳是一种公认的养生食材，在日常生活中受到人们的欢迎，尤其是对一些女性朋友来说，经常吃一些银耳可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。银耳中含有大量的氨基酸和蛋白质，对于血糖偏高的人来说，经常吃可以起到降压减脂、增强体质的作用，银耳也被人们称作是天然的胰岛素。
4、紫茄子，茄子中富含维生素P，尤以紫茄子中含量为高，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，能保护我们的血管，对微血管有保护和疏通作用。能大大提高微血管对疾病的抵抗力，增加微血管韧性和恢复弹性力，茄子还可提供大量的钾元素，参与能量代谢过全程，维持神经肌肉正常兴奋度，钾还可帮助人体抗衰老，降压减脂使我们身心更健康！