人到中年，要注意身体这几处“干净”程度，有益于健康长寿

我们的身体会随着我们年纪的增长，而开始逐渐衰老。人到中年，体内的新陈代谢变慢，不再像年轻时那般有活力，注意身体这几处的“干净”程度，有益于健康长寿。让我们一起来走近了解一下这些保养秘诀吧！

首先，人到中年我们要保持的就是肺部“干净”。虽然不少人有抽烟的习惯，平时压力大，抽上以后很难戒掉。但其实吸烟对肺部的损伤是非常大的，有些肺癌患者就是因为过量吸烟，此处的阴影非常重，一拍片就一目了然。戒烟肯定是弊大于利的，将带有压力的烟瘾转移到一些健康的解压方式中会更好。

其次，就是要保持肠胃“干净”。中国古籍中早有记载：“欲得长生，肠中常清“。可见，保持肠胃健康与长寿密切关联。人吃任何食物都需要经过肠胃消化，所以人到中年，在肠胃消化功能退化的情况下，我们也要进行一些举措规范饮食。

最为重要的就是不要暴饮暴食，吃油腻的东西还配上喝酒。许多中年男人的啤酒肚，大多数都是因为不节制的饮食习惯造成的。这样的饮食方式，会让肠胃不够”干净“，容易导致高血脂和脂肪堆积。平日多吃五谷杂粮和水果蔬菜，才能保持肠道健康。

如果说以上的健康问题你都有注意到，而有一个地方却会被很多人忽视。那就是我们的口腔部位是否干净呢？事实上，牙齿健康会跟中老年人的生活幸福感有很大关系，毕竟谁希望美食在跟前却咬不了呢？每天刷牙，一次三分钟以上是必须的。而如果有条件，每年做一次口腔检查和洗牙是最好不过的了。

自己的身体要自己爱惜，只有健康的生活方式才能够有一个幸福的老年生活。对此，你又有何观点和看法？欢迎同我们一起分享！