40岁女性老太快，要坚持吃3种食物，补充营养，好处多多！
1、红豆
红豆不仅仅美味，同时有很好的养生功能和药用价值，是养生良品。具备有温和养胃，祛湿利尿的功能，可以调节我们身体的状态，将身体内的湿气排出，还有富含铁质及维生素B，对于祛湿清热都是有着很好的作用。另外红豆中富含膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，达到健美减肥等功效。
2、龙须菜
龙须菜对于肺部积累的各种毒素有清理作用，所以其对人类的肺部有很好的保护作用，还是一种高膳食纤维、高蛋白、低脂肪的富含矿物质的食用海藻。具有清热解暑、开胃健脾、滋阴调理的功效。还会帮助人类把体内的多余脂肪排出体外，起到瘦身的功效。适当的吃些龙须菜，可以将湿气排出体外，从而利于皮肤。
3、香菜
香菜有一定的刺激性，含有一定的杀菌功效，对于我们的感冒是很有效果的。还可以通过契合作用将身体的重金属捆绑然后一起的排除我们的体外。有很不错的排毒作用。其次，香菜还富含胡萝卜素，还含有维生素c以及维生素b1等等，所以吃香菜对肠胃健康有好处，对健康是有好处的。