【1】桑葚
桑葚历来都有“补血之王”的称号，经过科学论证，平均每100克桑中含有的铁元素竟然高达42毫克，由此可见，桑葚有强大的补血功效，女人吃可以补充气血，面色更红润。
【2】黑枣
黑枣的营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C等营养物质，具有补中益气、补气养血等作用，还可以温暖肠胃、明目活血、清热解毒等，所以黑枣是调理宫寒的最佳食物。
【3】桂圆
桂圆含有非常丰富的铁质，对于贫血和宫寒的女性来说绝对是个非常不错的补品，可以把桂圆放进去煮粥煲汤都是很好的，可以有效调理好宫寒。
【4】羊肉
羊肉富含优质的蛋白质和钙，铁，维生素B1，维生素B2等营养素，有问号的温补作用，可以改善女人的手脚冰凉，还能补充维生素。
