医生提醒：荔枝食用要适量，记住这三点让你吃得更放心

到了夏季，很多水果相继上市，喜爱水果的人也不少，今天我们来说一说荔枝。

荔枝不仅好吃，还具有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等功效，受到了不少人的喜爱。而民间素有说法，“荔枝三把火”，这是为什么呢？荔枝性温，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。但温性的食物吃得太多，的确很容易“上火”，导致痘痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、牙痛、大便干结等。

医生特别提醒，一天的量最好不要超过十五个。食用过多的话，果糖不能及时转化成葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状， 轻者头晕、恶心，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐 等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入，咽炎或扁桃体炎患者，有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。另外需要注意的是，虽然大量食用荔枝会出现低血糖症状， 但是这不代表糖尿病人可以选择这种降糖方法，这并不等于降血糖。

另外吃荔枝一定要记住这三点

1.每天吃荔枝量不要超过15个，儿童患病风险更高，一天吃最好不超过5颗，老人、糖尿病人同样不能贪嘴

2.最好不要空腹吃荔枝

3.不要吃没有成熟的荔枝。

另外分享两个吃荔枝不上火的小妙招：

1.在吃荔枝的同时喝点淡盐水，可以预防上火。

2.把荔枝连皮一起浸入淡盐水中，放入冰箱冷藏一会儿，食用时拿出放到常温，在避免上火的同时还有解滞的功效

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