现在人们的生活质量大幅度提升，在日常生活中更加注意身体健康了。酸奶这种奶制品放在前几年还是较为奢侈的东西，现在不一样了，不管在哪各式各样的酸奶充满斥我们的生活。酸奶这个东西的价值是非常高的，一些质量好的酸奶能给我们提供一天的能量，这是很不错的。
虽然说现在的生活水平提高了，但是在我们的生存环境中充满着大量的微细菌，这是我们很难发现的。这些细菌进入到我们的体内会不断地蚕食破坏着身体的内部结构，防不胜防。夏天到来，更为这些病菌提供了良好的环境，不断滋生新的病菌，很容易引起一些突发性感冒，所以，家中储放一些酸奶是非常有必要的，酸奶在发酵形成的过程中会产生一些益生菌，还有一些微量元素。这会促进我们人体的吸收，让肠胃更加有弹性，有活力。自然而然的就会形成一种抗体，提高着我们的免疫力。但是，购买的时候要买一些低糖量，低脂肪的，因为不是所有的酸奶都适合大量饮用。
人的生命在于运动，运动的前提是要有一副强壮的躯体。骨骼关节之间的协调是很重要的，这些骨骼支撑着我们的行走，运动等。身体强壮才能充满活力，在这里建议一些中老年群体也要适当的饮用一些适合的酸奶。不要觉得酸奶不适合中老年人喝，这个年龄段反而更加的需要补充营养。因为这个时候身体已经开始走下坡路，需要一些外力来支撑，中老年群体吸收能力、身体素质等方面都会出现衰弱的迹象。多喝酸奶有利于肠胃的蠕动，促进血液的循环，还能补充一些钙，蛋白质等微量元素。钙元素的补充能大大加强骨质，缓解衰老的速度。
我们都知道酸奶有很多的营养，但是我们不知道的是它还能缓解我们的口臭，口臭这个词是很讨人厌的。因为酸奶调节肠胃的功能是很大的，很好的促进我们的消化系统。现在年轻人患胃病的概率要远远的超过其他人，因为现在的生活节奏是很快的，年轻的工作者们往往都会选择一些便于携带，方便吃的食物。长期以来这些难以排出的快餐毒素残留在体内，导致消化系统堵塞。这个时候来上一杯酸奶是极好的，它的作用就不用多说啦，新陈代谢加快了自然能缓解口臭问题。酸奶还能清除掉残留在口腔的垃圾，这种好事为什么不多去尝试呢？
减肥，当女孩子听到减肥的时候估计耳朵都能竖起来。没错，酸奶可以算是减肥神品，大多数人都会选择节食来达到减肥的目的。其实这种效果是很有限的，起到的结果往往都不能让人满意。其实减肥，并不用那么刻苦的节食，时间久了反而会起到反作用。平时多喝一些酸奶跟水果搭配，那效果才是杠杠的，但是这种酸奶不能是高脂肪高糖的风味牛奶，这种酸奶只是丰富了我们的口感，除此之外没有太大的用处。选择较为纯净的，添加物少的才是正确的搭配。这样你就不用节食啦，既能吃饱又能减肥。
