每月一次的好朋友，让我们女性容易出现气血不足的现象，如果不及时调理，长期下来，会对我们的健康有很大的影响。皮肤好不好，很大程度取决于气血足不足。
气血不足很容易从皮肤看出来，皮肤粗糙，肤色发白或发黄，易长色斑，没有光泽，都是气血不足造成的。气血不足的人常常感觉精力不济，说话轻声细语，好朋友周期和经量也不正常，甚至会出现崩漏，淋漓不尽。长此以往，对我们的身体影响很大。想要健康的身体，无暇的肌肤，都需要从调理气血开始。
气血不足的人，一般都会出现脾胃不和，肠胃吸收功能差的问题，还有久虚之人必肾虚，因此调理的时候，应该从调理脾胃和肾脏开始。
饮食方面：多吃滋补的食物，每餐都要摄足营养。可多食用桂圆红枣，山药枸杞，黑豆，猪肝菠菜粥等。
作息方面：一定要早睡，晚睡对五脏六腑都会有损伤，五脏六腑的损伤，又会影响到气血的运行。
保养方面：晚上九点左右，可以用红花或者艾叶煮水泡脚，时间不宜过长，控制在二十分钟内。坚持下去，一点会看到身体的变化。
艾灸取穴
脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元、气海、血海、三阴交、足三里、太溪、隐白、涌泉
以上穴位根据自己的情况分为三到四次完成，每次时间在1-2小时内。
想要美丽，必须得气血充足。只有气血充足，我们的肌肤才会白皙，才会红润没有色斑，也不易长皱纹。好好保养自己的身体，注重养生调理，它会回馈我们的。