三伏天，一年之中气温最高、湿度最大的时节，人人都希望呆在一个清凉舒适的环境里，而低温空调房成了大众的首选。吹着空调，喝着冷饮，想必是天热最惬意的事情。可时间久了你会发现浑身疲惫无力，干什么都提不起精神来，一天到晚就想和床为伴。其实这并非天气炎热的缘故，而是体内有湿了。
一、三伏天，和它绝配的是红豆，我家每周至少吃3次，湿气没了睡眠好
对于红豆，大家应该很清楚了，很多人会做红豆包、红豆酥还有红豆冰激凌，其实红豆还是一味药材，红豆含有皂苷，可以降低胆固醇和中性脂肪的含量，而且红豆含有丰富的维生素B1，能够起到缓解疲劳的作用，红豆还是养颜的佳品，红豆含有丰富的铁质，可以使肤色红润有光泽。
日常生活中，我们也经常熬煮红豆汤，作为早餐和晚餐的粥品，其实想要达到祛湿美容的效果，红豆和薏米才是绝配。
薏米煮汤，可祛湿除风，日常也可以煮粥或者煲汤，夏天也可以将薏米和冬瓜煮汤，可以清暑利湿。但是红豆和薏米煮汤，能够起到健脾祛湿的作用，下面小编教大家怎么做红豆薏米汤。
原料：红豆60克，薏米50克，冰糖适量
制作方法：首先将红豆和薏米洗净控干，然后将生薏米放在锅内翻炒，直至炒制表面呈黄色并且有香味为止。
再将红豆和薏米放入高压锅内，加入适量的清水，因为主要是煮汤，大家可以多加些清水。
最后盖盖，熬煮大约40分钟即可，出锅后可根据自己的口味适量加些冰糖。
二、这份祛湿排毒的水和食物，”拍了拍你“，你还不赶紧撩起来吗？
1、喝水
对于人体来说，早上起床后，身体是非常缺水的，起床后一杯水可以让我们瞬间精神百倍给我们身体补充能量，早起这杯水还有助于疏通我们的肠胃，起到排毒的作用。日常我们每天也要常喝水，特别是饭前可以喝一杯白开水，让我们有饱腹感，能起到减肥的作用。
2、吃葱蒜可以杀菌
对于葱蒜很多人是比较忌讳的，因为吃完这些东西，口腔里的味道确实比较大。但是葱蒜类的食物，不可否认的是它们的杀菌作用。夏季天气炎热，很多食物比较容易产生细菌，而且人体肠道的传染病也会比较多，吃些杀菌的蔬菜可以起到预防的作用。提醒大家，这些尽量生吃，因为生吃的杀菌作用更强。
很多朋友对于湿气是敢恨却不敢调理，小编告诉大家的这些方法，大家可以大胆去用，都是日常我们常吃的食材，当身体出现问题的时候，多从食疗、养生方面着手，对自己的身体都不会有害。这些祛湿排毒的好方法都已经Call你了，你还不撩吗？