如果问一个人早上起床第一件事是干什么？他的第一反应肯定是喝水或者是上厕所。早上起床第一件事，不是上厕所，也不是喝水，而是坚持做好这件事。“这件事”其实就是而是缓慢的起床，或者是在床上稍微做一下简单的运动。为什么会这么说呢？下面我们就具体来探讨一下。
晨起第一件事，不是上厕所和喝水，而是这件事，为了健康看看吧
因为早晨是一个致命的高峰期，在早上起床一直到10:00左右被称为魔鬼时间，在这个时间内，如果进行剧烈的运动很容易引起心脑血管疾病的发生，因为人在睡眠时神经系统处于安静的状态，此时的血流比较缓慢，如果在早上起床匆匆忙忙去上厕所或者是穿衣服的话，很容易造成血压升高，这样对于高血压的人来说是非常可怕的事件，很容易引起血栓的形成，所以说早上起床缓慢的进行是非常重要的。
下面我们一起来了解一下起床三步：
让大脑缓冲：在早上刚起床的时候，不要立刻就起身穿衣服，上厕所一定要在床上躺上5分钟左右，让身体各个器官慢慢的苏醒，因为早上起床身体的机能以及各个器官还没有恢复到工作的状态，如果立即站起来或者是猛的一下坐起来，这时候大脑还没有完全工作，导致供血不足，就很容易引起脑出血的情况。
舒展肢体：在早上起床之后也不要过于着急的穿衣服，可以在床上舒展一下四肢，因为人体在经过一晚上的休息之后，甚至都有一些麻痹血液流动都是比较缓慢的，所以适当的舒展一下四肢，这样对于加快身体内血液循环有一定的帮助。
让大脑清醒：在做好上面两个步骤之后，慢慢的起身下床，我们也要让头脑保持清醒，如果头脑还没有完全清醒，就开始活动，这样很容易造成重心不稳而摔倒，而且对于中老年人来说摔倒是一件比较麻烦的事情，对于身体的伤害又比较大，因此在起床的时候一定要等到大脑完全清醒供血充足的时候再下床活动。
俗话说“一日之计在于晨”，早上是养生的黄金期，在早上起床之后先上一个厕所或者是为身体补充一杯水也是非常重要的，尤其是对于老年人来说，血液流动的速度本身就比较慢，晨起之后及时为身体补充水分，能够稀释血液，对于预防心脑血管疾病也有帮助，并且在早上起床之后喝一杯水能够缓解便秘的问题。
另外在早上起床之后也要站到窗边呼吸一下新鲜的空气，毕竟人在晚上睡觉的时候哦，窗子都是关闭严实的，这样房间内的空气比较混大，早上起床之后开窗透气是非常好的习惯。