很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
一、桑叶荷钱茶
说到减肥，一定不能少了食疗，因为多数肥胖都是吃出来的。所以想要控制体重，平时一定要严格控制和限制日常饮食摄入。
桑叶荷钱茶一大特点就是可以促使大肠蠕动，加速新陈代谢，达到减肥的目的，比山药、水果、坚果、豆浆等瘦身效果加倍；且对风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等也有很大疗效。
做法:将茶包放进开水中浸泡2分钟即可。早晚各一次，饭后1小时饮用。
注意：不宜空腹食用，寒性体质、经期女性、体瘦气血虚弱者不合适喝。
有些人平时比较空闲，也可以自己煮，将桑叶、山楂、决明子、荷叶、罗汉果各取10克加水煎熬即可。
二、走路
很多人虽然胖，但是也懒，说到要动，就怕了。且冬天天气冷，更是不愿意多动。对于这些人，就得好好利用好每天走路的过程了。千万不要小瞧走路，它照样能燃脂，且不分场合不分时间，随时都能做，对减肥很有帮助。
走路减肥技巧：
1、注意走路的姿势
挺胸、收小腹，臀部夹紧，不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3、后脚跟先着地
将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4、甩包炼手臂
在不妨碍别人的情况下，可以把包当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
温馨提示：很多人以为减肥效果最快速的方法的是药物减肥和手术减肥，但是减肥药产生的副作用大，吃完体重是控制住了，却会影响身体健康；而手术减肥弊端大，容易造成皮肤松垮等术后后遗症。所以不建议用这两种方法减肥。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路