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在我们日常生活中，我们的身体在经过一晚上的休息和调整后，会产生很多的垃圾和毒素，所以我们每天早起后需要通过排尿的方式，将这些垃圾和毒素排出去，从而让身体保持一个健康的状态，而且对于男性朋友来说，早晨的第一泡尿是健康的一面镜子，通过晨尿质地和颜色来判断，当发现异常时，一定要做好鉴别，同时排除疾病的可能性。所以男人晨起排尿时如果出现4种情况，说明你需要养肾了，平时该如何养肾呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
5种情况
1、尿液颜色
正常情况下，早上起床第1次上厕所，排尿的时候尿液的颜色可能比平时偏黄一些喝点水症状就会缓解。但是如果男性朋友排尿的时候发现自己的尿液颜色变深，甚至出现了浓茶色、红色甚至酱油色，这就需要提高警惕了，在或许是身体在催你养肾。
2、泡沫多
正常人一般不会无缘无故就出现泡沫尿，泡沫尿的出现和许多因素有关，例如肾脏严重受损的情况下，清晨第一泡尿可能就会有很多的泡沫存在。泡沫尿和肾脏部位的炎症有关，在某些肾脏疾病发展过程中，体内蛋白质流失，就会出现尿液状态明显变化。发现尿液有许多的泡沫，如果这种症状没有及时改善，有可能会导致健康受损。
3、尿骚味明显
如果早上第一泡尿味道明显，有可能是身体存在健康问题，正常排泄出来的尿液不会有太明显的尿骚味。有的人身体健康出现了问题，在某些炎症的影响下导致肾脏排泄尿液的能力下降，尿液浓缩过度，因此才会有明显的尿骚味。有的人出现了肾脏疾病、糖尿病等，尿液的气味都会发生异常改变。如果存在这些明显表现，说明身体已经存在健康问题，需要引起高度重视
4、排尿无力、不顺畅
如果男性朋友排尿的时候，身体向你发出排尿不顺畅，排尿无力的“声音”，那么这也是肾脏再向你发出的求救暗号，说明肾功能出现了异常，该好好的保养肾脏了。
如果男性朋友在日常生活中，每天早上起床上厕所排尿的时候，可能都会有以上这些情况，那么就需要好好的调理和保养自己的肾功能了。
那么如何养肾？
1、多喝水
男性朋友在平时的生活中养成一个多喝水的好习惯可以保养肾脏，这是因为多喝水就会多排尿，从而有利于及时排出身体中的毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，而且还能够维持身体中的水分代谢，电解质平衡，让肾功能更加的强大。
2、睡眠
一个好的睡眠对我们的身体来说是非常重要的，它不仅会使你的皮肤变好，也能让人们的免疫力得到提升，人们的肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息，不要有熬夜的情况发生，这样才能让你的肾部更好。
3、坚持运动
男性朋友在平时的生活中保持一个运动的好习惯，因为生命在于运动，坚持适当的运动，能够为肾提供足够的血液成分，能够有利于帮助排除肾脏中的毒素和垃圾让肾功能变得更加的强大。
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