开心果富含不饱和脂肪酸,可以润滑肠道,促进体内宿便排出,对改善大便秘结很有好处。化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果,有助于去除毒性氧自由基从身体。因此能排毒抗衰,清理肠胃垃圾。
紫薯富含有纤维素,它能够增加促进肠胃的蠕动,清理肠腔滞留的,黏液、积气、腐败物,排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质,能够保持大便的通畅,改善消化道的环境,防止胃肠疾病的发生,因此它又有改善便秘,润肠通便的作用。
黄瓜是我们再熟悉不过的一种蔬果,而且几乎所有人群都可以食用黄瓜,有的人甚至将其当作零食每日食用,含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,还含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;另外黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。还可以排出体内垃圾毒素。达到排毒养颜的作用。
空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。空心菜里是有果胶的,果胶的作用就是加速体内有毒物质的排出。同时促进体内毒素的排泄,从而减少色素沉着,让面部肌肤洁白细腻。含有丰富的纤维素,能够很好的促进肠胃蠕动,有着通便解毒的作用。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。