花椒 花胶也是一种营养价值非常高的补品，它含有丰富的胶原蛋白以及各种维生素和矿物质，对于女性朋友来说可以说是一种非常好的滋补佳品。适当的食用花胶不仅能够为皮肤补充胶原蛋白，让皮肤更加的细腻有光泽，延缓衰老的到来，而且花胶的脂肪含量也是非常低的，女性朋友根本不用担心发胖的问题，因此，生活中女人平时要舍得吃，或助你补充胶原蛋白，淡化皱纹
紫薯 估计那些经常减肥的人都知道，紫薯的热量低，脂肪低，非常适合减脂吃，但是你们知道吗？紫薯除了减肥以外，而且紫薯富含铁、硒元素和花青素，其中硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤，补充人体的胶原蛋白，因此，女人适当的吃一些紫薯，或助你补充胶原蛋白，淡化皱纹
铁皮石斛 铁皮石斛中的石斛多糖是非常多的，对于女性来说是非常好的调理食物，铁皮石斛中还含有多种微量元素，能够帮助我们延缓衰老，经常用它来泡水喝补充雌激素，身体健康显年轻，所以说，在日常生活中，女人不妨多喝，或助你补充胶原蛋白，淡化皱纹
黑芝麻 黑芝麻还具有很好的抗衰老作用，因为黑芝麻含有丰富的维生素E，可以起到抗氧化作用，帮助人体防止脂质过氧化物的产生并保持不饱和脂肪酸。相对集中的细胞膜可以正常工作，并且还可以改善皮肤的弹性，因此，女人把它当“零食”吃，或能补充胶原蛋白，淡化皱纹 。