小米和此物一起煮，让你告别失眠和肥胖，皮肤滋润有弹性
小米，营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。那小米和什么一起吃具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
小米+红薯
红薯富含蛋白质等10余种微量元素，除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失，既能滋补脾胃，开胃消食，还能够滋补肾阴，使人身强体壮；小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。所以小米红薯粥不仅可以美颜减脂，还可以助眠。
禁忌
1、气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。
2、体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。
3、小米粥中赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用，喝小米粥时要注意饮食搭配，免得缺乏其他营养素。
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