一晃12月就已经过去了大半,自从大雪节气过去以后,最近的温度已经正式进入了寒冷的时刻。12月是2021年的最后一个月,和往年一样,同样的大风降雪,加上少有的好天气。冻得人们在家都不想出门了。本周降温频繁,很多人因为衣服穿的少而受凉感冒了。提醒大家,在出门的时候一定要多穿衣服保暖,在家的饮食也要注意营养均衡,多吃一些瓜果蔬菜,有利于补充维生素,还可以吃一些富含蛋白质的肉类。增强抵抗力,让自己在2021年的最后一个月也健健康康的!
今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡,不仅营养美味而且孩子非常爱吃,还能有效帮助孩子增长智力,提高免疫力,预防疾病抵御寒冷!
毛豆是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的营养物质,其中含有大量的不饱和脂肪酸,有效改善人体脂肪代谢,孩子吃了长身体不长膘。毛豆中还含有丰富的铁元素,并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收,预防缺铁性贫血的发生。
毛豆中含有一定量的大豆异黄酮,这种物质被称为天然植物雌激素,能有效补充女性雌激素,改善更年期不适感,帮助预防骨质疏松症的出现。女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身,毛豆营养均衡,其中含有一种有益活性成分,能有效保持女性身材苗条。
鸡肉是生活中经常吃的肉类食物,孩子常吃能有效提高免疫力,增强体质,提高身体素质。鸡肉中含有一定量的钙元素,能有效帮助孩子骨骼发育,长得更高。它还含有一定的抗氧物物质,帮助解毒,有利健康。孩子常吃还能促进心脑发育,帮助提高智力,提高记忆力。
本周忽冷忽热的天气,很多人的体质都受不了。以上推荐给大家的食谱一定要安利给自己的家人吃起来。只有吃的好,增强你的体质抵抗力才能更强。